作者：武艳
秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，一般出现在每年的9月22日或23日。根据紫金山天文台测算，今年进入秋分的确切时间是在9月22日晚上10点21分。根据历史记录，1896年9月22日晚上9点03分进入秋分，在此之后，今年是近120年来到得最早的一个秋分。下图是1896年雅典奥运会的图片，看来120年，真的很长很长。
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。
因为秋分当日白天黑夜时间相等，故秋分还有阴阳平衡的寓意。秋分过后，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。中医认为，秋季对应的脏器是肺，肺与大肠相络属，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻。肺主气，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。所以，秋分时节，养肺还有美容的功效。
如何做能使皮肤光滑、圆润呢？
不良生活习惯如熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。
多喝水，多吃蔬菜水果，可使皮肤美白。补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。
古方有七白散，就是用七种白色的中药调服加外敷以起到美容效果。
大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。
保持皮肤清洁，睡前必须清洁皮肤，使用纯天然/高品质的护肤品，定期保养皮肤。
不要胡乱使用外用药物美白, 一般这种药物含有激素, 长期用加重皮肤损害。
养阴清肺膏、清燥润肺膏、秋梨膏等秋季适宜的养肺膏方，不仅能止咳清咽化痰，还能润肤。
可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，一次十数分钟时间，多不过30分钟。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。
也可取膀胱经上的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位，以达补五脏、调气血、安神定志、通经活络之功。
面部穴位及肌肉按摩可遵从下图。
面部按摩一定要顺着肌肉的走行方向，由下向上、由内而外进行。
每天十分钟，坚持就会越来越美！
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