每年9月的最后一个星期日为“世界心脏日”，心脏健康对生命健康来说至关重要，关注心脏健康不是中老年人的专利，而是应该贯穿于从生命开端到终结的全过程。然而，心血管疾病却严重威胁着人类的生命，它的危害无年龄、身份、地域之分，已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”。
据世界心脏联盟的统计，全球每死亡3个人就有1人是死于心血管疾病，全球每年因心脏病和中风死亡的人数高达1750万。为了唤起公众对心血管疾病及其危险因素的关注，世界心脏联盟于1999年，将每年9月的最后一个星期日，确立为“世界心脏日”。
下面这些“心”知识你必须了解！
清晨6点半心脏最危险
美国的一项新研究发现，清晨６点半是心脑血管病的高发期。哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院和俄勒冈健康与科技大学的研究人员共同完成了此项研究。
其实不难解释，人体经过一整晚的水分流失，血黏稠度就会升高，临床上的确这个时间段心脑血管急症发病率很高。在这里给心脑血管疾病的患者提个醒：
早晨醒来不要立即坐起来，让自己镇定1~2分钟，再慢慢的起身，起床后喝点温水，可以帮助稀释血液。
夫妻或者情侣吵架容易患心脏病
与心爱的人吵架会让人心碎，这不再是危言耸听。最新的一项研究表明，这“心碎”再也不是想象当中的了，因为与爱人吵架真的会增加心脏病发作的危险。
美国犹他大学的科学家研究发现，感觉配偶有时不完全支持自己的人，动脉钙化的症状比正常人更严重。这表明他们的动脉已呈现病态，过早死亡的风险增大。
研究结果表明，当夫妻双方都认为对方没有始终支持自己时，动脉钙化程度最高。如果伴侣中仅一方不认可配偶的支持态度，风险就会显著降低。性别不会产生影响，即无论丈夫或妻子，都适用这一结论。
夫妻间或者情侣间吵架的时候会使得增加心率、升高血压的交感神经兴奋，所以会增加心脏疾患的风险。心理压力会使心跳频率加快、血压升高；血液流动的异常可能导致血栓出现以及免疫系统的炎症反应。
每天多走2000步心脏好
英国莱斯特大学糖尿病研究中心的学者发现，每天多步行2000步就能将罹患心脏病和中风的风险降低8%，这一锻炼量相当于每天散步20分钟。如果每天能多步行40分钟，就能将人们患上心血管疾病的风险降低16%-~20%，这个效果等同于服用他汀类药物。
结果显示，无论一个人是否喜爱运动，只要在日常生活运动量的基础上，多散步20分钟以上，都能一定程度地起到有效预防心脑血管疾病的作用。
饭后散步前，最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，每次20—30分钟，运动量不要过大。
勤刷牙有助于预防心脏病
英国布里斯托尔大学学者霍华德·詹金斯在爱尔兰首都都柏林举行的普通微生物学会会议上说，细菌感染也是导致心脏病的一个独立因素。人体口腔中有700余种细菌，其中大部分无害，但一小部分可能引发一系列反应，较终将导致心脏病和中风。
部分细菌进入血液后，会附着在血小板上，并阻塞血管，这样流到心脏的血量就会减少。因此，口腔问题一定要引起重视和及时治疗。
眼皮长黄斑可提示心脏病
《英国医学杂志》网络版刊登丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作等心脏问题的风险标志。
有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。有种瘤的患者应该定期检查血脂。如果血脂水平高，要改变生活方式，必要时及时治疗。
专家推荐常用药：牛黄清心丸
中医认为本方能益气养血，镇惊定神，化痰熄风。用于治疗痰热上扰引起的胸中郁热，惊悸虚烦，头目眩晕，中风不语，口眼歪斜，半身不遂，言语不清，神志昏迷，痰涎壅盛等症。现代中医认为牛黄清心丸为清心解毒、祛风化痰之品，既能调和营卫气血，又能清心解热。本方配伍精妙，温凉协调，不寒不热，清中有补，补中有清，无论虚实之人，体质强弱者，皆可服用，为治疗风痰之首选药，在中药界有“科学凉茶”之称。
——近年来，随着国内外中医药学的整体发展，牛黄清心丸（局方）的临床应用越来越广泛，多年来，经过达仁堂的精心选料、精心制药，牛黄清心丸已成为一种“清心火、祛湿热、健脾肾、活血瘀、安神定志、养生延年”的大众生活常用药。在日本、韩国以及东南亚等国家经常把牛黄清心丸（局方）用作日常常用的保健药品，甚至饮酒前后也各服一丸，清心火，祛湿热，醒酒解酒。有专家建议牛黄清心丸（局方）具体服用方法如下：
1.作为日常常用药：一般服法为每日一次，每次一丸，可连续服用15天，停服15天后，再服15天、停15天，如此三次为一健身疗程；
2.若病症明显时：可酌情每次一丸，每日两次，连服七到十天；
3.饮酒时：可提前一小时服用一丸，一般酒后不再服用，若酒醉时，可在与上次服药间隔3小时候后，再服用一丸。
保护心脏健康，全家一起迎来一个又一个快乐的假期吧~
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