上回遇到了一个高中的同学，以前我记得她是很胖的，可是现在看到她，身材真的是棒极了，于是就问她是怎么做到的。她说得倒是蛮轻松的，说就喝豆浆就成功减肥了。喝豆浆真的能减肥吗？
豆浆确实有减肥的功效，这是因为豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速能够很快地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前一样吃很多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。
研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间，因此。即使你爱睡觉，同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明，摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快!
另外你只是喝纯的豆浆可能减肥的效果不会太明显，如果进行一些简单的搭配，那么减肥的效果会更好。比如可以制成香蕉豆浆。
材料：香蕉一根、豆浆160ml
做法：将香蕉、豆浆放进果汁机榨，榨完后放置20分钟后就完成。
香蕉是偏高热量的水果，可以补充一些能量，但减肥时不可以吃太多喔！比较适合代替减肥时的主食，搭配豆浆又有饱足感，香蕉内所含的水解酶会分解蛋白质，搭配一起食用的话，可以让豆浆更快被身体吸收，从而起到加速减肥的效果。
香蕉也是治疗便秘很有用的水果，它可以加速肠子蠕动，使排便变得顺畅，促进体内毒素的排出，减肥后还能让皮肤细致有弹性。香蕉中含有的「血清素」能稳定安抚减肥时肚子太飢饿的暴躁情绪，想减肥又不想饿肚子的MM，不如就用简单方便减肥餐-香蕉豆浆当晚餐吧!
减肥其实并没有那么难，只要你平时在饮食上多注意，多吃一些有助于减肥的，少吃一些会增肥的，另外还要多结合运动，你和成功减肥之间只差一个“坚持”。
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