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【大全药店】提醒您:【健康】不运动又想减肥真的能吗?听说早餐吃水果就可以了!

减肥是个技术活,不想运动又想拥有苗条身材的事天底下有吗?


小编告诉你,还真的有!


这是一条发给想瘦又爱吃的你的好消息。“早餐水果”减肥法是一种简单易上手的“食疗减肥法”。只需将早餐换为水果,不需要下苦功,美好身材就这样吃出来啦。



早餐吃水果有三大好处

1、水果中富含的维生素C,可有效抑制黑色素生成,早餐吃水果,可替您抵抗一天的紫外线照射。


2、很多人的清晨总是匆匆忙忙,早餐用水果解决的话,可以节省大把时间呢!


3、早晨摄入了充足的水分,可以一整天水水润润,精神焕发。


早餐吃水果真的能减肥吗?

早餐吃水果,减少了每日卡路里的摄取量,帮助瘦身。


水果中富含食物纤维与水分,钾等微量元素成分有助于人体排毒保健,还可治疗便秘,助您消除小肚腩。


早晨常吃西瓜等富含钾的水果,可帮助人体排出多余的水分、盐分以及有害物质,非常适合想要排毒养颜的各位。


水果中富含易于吸收的葡萄糖,还可直接补充能量,支持人体中午前的各项活动。而且,水果中的酵素成分有助于消化吸收,不易消化不良,减轻清晨人体负担。



推荐三大食谱

早餐吃水果,建议您尽量选择当季水果试用,当季水果营养更为丰富,且价格便宜。下文中推荐的水果,是水果中营养价值高、易吸收、有益于减肥的品种,如果您没有特别偏好的话,小编向您大力推荐以下三种:


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