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【健康】各科医生最想告诉你的事,对你超有帮助!


        生活中经常不去注意细节,慢慢积累就会造成身体的隐患,各科医生给的健康建议,觉得不错好好收藏着哦!



心血管内科医生:疲劳时别喝咖啡浓茶



  有人习惯在感到疲劳的时候喝咖啡、浓茶来提神,千万别这样做!否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。



如何改


  不妨泡点提神、缓解疲劳的饮品。比如,将百合、枸杞、红枣各20克,加水泡五分钟后调入蜂蜜喝,早晚各一次。


骨科医生:坐硬板凳利于腰背




  常坐沙发不利于健康,沙发质地太软,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。 


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如何改


  坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,这样可以使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。 




眼科医生:太阳镜保护眼睛





  坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。



如何改


  1. 要选择标注阻挡100%紫外线的镜片;

  2. 戴上不能感觉头晕;

  3. 一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜,这两种颜色滤过性好,色彩感知也好,不建议选用黄色、红色、蓝色、绿色等;

  4. 建议3岁以下的宝宝不要戴太阳镜,6岁之前尽量少戴。



肿瘤科医生:发霉食物要全部扔掉


  花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,一定不要再吃了,其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。实际上,食物只要发霉了,就不宜继续食用。


如何改


  一旦发现霉变食品,大家一定要坚决丢弃!别拿自己的健康冒险。



肾内科医生:上厕所要勤快




  长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染。


如何改


  多喝水,每小时排一次尿,这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。



皮肤科医生:温水洗脸最恰当


  夏天别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出;冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤容易产生皱纹。


如何改


  一年四季,都用温水洗脸。



消化科医生:少吃剩菜剩饭




  千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,万一患了病去医院,本来的节省也成了更大的浪费,何苦来着。



如何改


  剩饭剩菜难免会有,该吃还是该扔得有所区分:

  1. 凉拌菜建议不存放,或不超过4小时;

  2. 炒菜存放不要超过12小时,且吃之前一定要彻底加热;

    3. 炖菜虽杀菌彻底,但存放时间太长会影响口感,故建议存放不超24小时。


血液病科医生:头发能不染就不染




  据报道,1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。



如何改


  1. 能不染就不染;

  2. 实在想染发的,最多半年一次。



药剂师:重复用药太坑人



  以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损,引起肝组织发炎。



如何改

 

  在用药前,仔细阅读药品使用说明书,弄清药品的通用名称和商品名称。只要通用名称相同就属同一种药品,不可同时服用,否则会重复用药,后果严重。


  比如:百服宁和泰诺林,它们的主要成分都是对乙酰氨基酚,一定不要同时吃。



呼吸科医生:装修简单一些



  医生提醒,室内空气的污染程度不亚于室外污染,甚至更高!由于人处在室内时间更长,从日均累积水平看,室内吸入的PM2.5是室外吸入量的4倍,相对室外,室内PM2.5污染对人的影响更显著。


如何改


  1. 可采购空气净化器,定期净化室内空气;

  2. 室内装修简单一些,越“豪华”可能污染越重;

  3. 少用地毯,以及布艺多的家具、饰品。


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李腾云
中医内科副主任医师

周一、周三、周五

上午9:00-12:00

毕业于汕大医学院,有三十多年丰富临床治疗经验。

主治专长:

擅长中西医结合治疗内科、儿科、皮肤科、妇科及泌尿科等疾病、尤其对高血压、糖尿病、支气管炎及哮喘、胃肠疾病有一定的专长和经验。

*三伏(三九)天穴位贴敷。

*耳穴治疗失眠、头痛等。

*针灸、推拿、拔罐、刮痧、神灯等治疗颈椎病及肩腰



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