中医教你：5个字给膝盖立刻解压！
膝盖承受了人体60%的重量，年轻时候的生活条件、日常习惯，造就了一大批关节不好的人，男女老幼皆中招。
实际上，很多疾病都不是先天的，是后天人为造成的。骨科病尤其是这样，但正因为这样，很多关节问题都能通过正确的物理自疗解决。
结合几十年经验，总结的这套“治膝盖”方法一共五个字，专门针对有以下关节问题的朋友：
专门针对这几种关节问题 膝盖冷
进风的感觉很重，膝盖温度特别低。
膝盖痛(上下楼梯疼）
年纪大了，膝盖上下楼梯就特别疼。
膝盖响
膝盖走路起来咯吱咯吱响，总感觉里面没有润滑液。
5个字每天练，膝关节喝饱关节液 膝骨关节炎患者一定要注意科学运动，避免给膝关节带来压力。
每天只要五分钟，只要您长期坚持：能够针对解决疼痛、无法下蹲、酸胀等问题。
做这几个动作，可以增强膝关节关节液的吸收。我们这个膝关节的关节液要吸收，是需要我们给予一定外力刺激的。
另外可以锻炼肌肉，这就是中医说的“筋束骨”：骨头不行时，通过锻炼肌肉来弥补骨头的不足。
一摸
从大腿根开始，像做按摩一样，一直到脚踝，做1分钟。自我按摩可让肌肉血液循环更好。3~5分钟即可。
二刮
可以平躺在床上做。手像个钳子一样，将膝关节得放直，上下刮。
这个动作特别适合久坐族和中老年人，除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做。同样做3~5分钟。
三绷
将股四头肌不断绷紧、放松，绷紧、放松。 （绷紧的时候保持5秒钟），连续10~20次。
四勾
勾踝关节，勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动。
做完这套操，会觉得身体暖暖的，膝盖热热的，很舒服。双腿可以交替进行。
一副良药外洗，膝关节不疼了 除了这几个简单的治疗膝关节问题的动作，如果平常关节进风的朋友还可以用这个药包来洗自己的膝关节，也是很有好处的，具体配方也给出了：
红花、海桐皮、伸筋草、透骨草各30克。
有条件可以缝在一个药袋里，将药袋放在锅里煮，煮开以后用小火煮30分钟，关火后放到合适的温度即可用来洗膝关节，药袋子可以用来两次。
膝盖不舒服的朋友很多，按照上面这个做法每天5分钟，让关节喝饱关节液，就能直接激发膝关节的康复力，顺滑走路，不再疼！动图指导很详细，告诉更多朋友吧！
北秀中医门诊
北秀中医始于2001年，前身是北秀药店，应广大群众看名医的需求，特聘请医大四院邹长燕、候卿临、赵伯舒等省内知名专家，定期在药店坐堂出诊，为患者诊脉治病，建立了庞大的患者群体，深受广大患者的信任。
北秀中医是经黑龙江省卫生局批准，创建集医疗、教学、科研、康复、中医文化学术交流传播于一体的中医医疗机构。现邀请多名北京、上海、天津等国内外享有盛誉的中医名家及省内在职中医专家定期出诊。并建立了部分专家的特约工作室，北秀门诊是各种医保、离退休职工、慢性病的定点医疗单位，是黑龙江省中医文化推广明星单位，首家提出并推广十分钟医疗生活服务圈医院。
北秀中医门诊担负着松花江办事处六个社区的预防、保健等医疗工作。院内设置科室有；中医内科、西医内科、妇科、男科、外科、中医骨科、中医康复科、疼痛科、口腔科、失眠科、糖尿病科、乳腺科、激光理疗科、医学检验科、医学影像科、中医减肥治疗中心等科室。并积极开展“治未病”倡导工作，为亚健康人群提供独具中医药文化特色的个性化治疗及养生指导。
俗话说；“名医配好药，方可有疗效”。特聘请经验丰富的职业药师掌管中药房的日常工作，选取道地药材，对药材的品质优中选优，使名医荟萃的北秀中医在诊疗和传承中医药发展上达到医药并修的原则，成为省内被百姓认可的中医医疗机构。
北秀中医的服务理念：
调理治病保吾民健康，道德修业救含灵之苦，勤奋积累求医术之精，传承瑰宝扬中华学术。我们相信，北秀中医将以高质量、高效率和高满意度为广大病患提供优越的全方位服务，为了龙江中医医疗事业的蓬勃发展、为广大患者健康体魄奉献我们的全部力量！
联系方式：
电话：0451-58872782
地址：哈尔滨市南岗区松花江街73号
