社会竞争激烈，生活压力，很容易产生过度疲劳。而过度疲劳有可能会引发猝死，因此如何防止过度疲劳成为现代人所必须了解的一门功课。
刚刚大学毕业的小张一踏进社会便感受到了强大的生存压力。快节奏的生活完全让她无法适应，而繁重的工作更是压得她喘不过气来。她开始无比怀念在大学时的时光，早上想什么时候起就什么时候起，不想上课就不去，而这种日子却是一去不复返。她还得站起来独自面对工作与生活。
当她的内心开始强大起来的时候，身体却开始顶不住了。首先是上班的时候感觉很累，眼皮直往下掉。如果说上班的时候头脑至少还是清醒的，那么一到下班，就感觉整个人都丢了，连灵魂都不剩下。她完全是凭着感觉走到公交站，然后搭公交回家......
我们偶尔会在新闻里看到某某因过劳死了，不过那貌似离我们很远，不过是感叹几句便会忘记。但其实过劳死就在我们身边，如果不注意养成好的生活方式，过劳死就会在我们身边的任何一个人身上发生，也可能是我们自己。防止过度劳累，我们要注意以下4点：
1、加强三餐营养：三餐的食物品种要多样，而且各品种之间的比例要均衡，不可偏食。
2、按生物钟作息：所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，那么你将会整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
3、定期进行体检：疾病要早发现，早治疗。
4、要学会主动休息：不要等到累了才休息，要制定好休息的计划，并严格按计划行事。要尽可能地保证每天8小时睡眠。
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