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据世界卫生组织2008年统计，中国冠心病年平均死亡率已达291人/10万；
而同年美国冠心病年平均死亡率为188人/10万，日本为106人/10万，我国心脑血管病发病率和死亡率已经超过了美国和其他西方国家，成了名副其实的“冠心病王国”。
心脑血管病每年死亡300万人，占城市居民死亡构成的41%，占农民死亡构成的40%。可悲的是，中国冠心病的发病率还在呈现不断上升的趋势，对国民健康已经构成了重大威胁。
面对如此严峻的形势，我们每一个爱健康的人应该怎么做？
压力很大的人要及时释放压力，保持生活节奏和好的生活方式。大部分都市人，每天吃不好睡不好时，就要主动放慢工作节奏。如果做不到，那就要大量增加抗压力营养素的摄入。
例如暴露在严寒中的老鼠，就必须大量摄取维生素C，才能免于死亡。暴露在低温的新几内亚野猪，需要比原来多75倍的维生素C，才能维持其健康，远离死亡的威胁。
抗压力作用最强的营养素包括维生素C、维生素B族和钙镁。适量增加以上抗压力营养素的摄入，就能大大减少压力对人体的伤害，减少冠脉痉挛，减少猝死！
每天服用肠溶阿司匹林75毫克，补充深海鱼油胶囊、卵磷脂或大蒜片等均可降低血液粘稠度，可以有效防治心肌梗塞的发生和快速发展。
1957年美国、英国科学家因发现辅酶Q10的作用而获得诺贝尔奖。高压人群，尤其是有心脑血管病的人，可以常规补充辅酶Q10，以对抗自由基、增加线粒体产能效率，增加心肌细胞的能量供应，减少心肌梗塞，降低猝死的发生率！
打通心脏侧枝循环，增加心脏血液供应，减少致死性心肌梗塞。冠脉主枝堵死了，想办法增加侧枝循环供血。银杏有抑制血小板活化因子的作用，能够帮助改善全身血液循环。
维生素E不但可以疏通微循环，还可以增加心肌细胞对缺氧的耐受性，减少心肌梗塞的发生，减慢心肌梗塞的发展速度。
研究表明，动脉硬化的主要原因是营养不均衡，包括低密度脂蛋白胆固醇升高；体内氧自由基产生过多、对抗自由基的营养素如维生素E等摄入不够；维生素B族摄入不够导致血液同型半胱氨酸水平升高。
内容来源：吴为群博士营养课堂
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