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秋冬季心血管疾病进入高发期 我院专家教您如何预防疾病

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随着气温骤降

冷空气来袭

许多疾病会乘机而入

六十岁以上的老人更是危险族群

  


我院内科专家臧修明为您支招 




气温骤降 老人谨防心血管疾病



 秋冬季冷暖不定的温差使一些既往有高血压动脉硬化脑血栓脑梗死冠心病的患者遇到冷空气刺激时引发血管骤然收缩。由于原有血管的内壁较厚、管腔狭窄,加上有大量的脂类沉积便使血液流通受阻,局部组织缺氧,从而引起心脑血管疾病的发作或复发。




      另外,冬季老年人呼吸不畅,会消耗大量水分,血液黏稠度增加,血栓也容易形成,因此脑梗塞心肌梗塞发作的机会增大。需注意的是,年过40岁的人,特别是心血管病的慢性病患者,如果长期工作压力大,有必要随身携带心脏急救药。

预防心血管疾病 冬季做好这几点


1.平稳血压

天气转凉,皮下及周围血管收缩、循环阻力增加,也易导致血压增高。长期高血压促使动脉粥样硬化的发生和发展,出现心肌缺血心绞痛甚至心肌梗塞。因此,定期检查心电图和血压。


 


2.适度锻炼

活动量以不引起心慌、气促为度,要持之以恒。有关研究显示,心脑血管疾病发病时间多在早晨,有三分之二的患者是在早晨6至8时发病猝死,进入秋冬季节早晚温差比较大,建议这类患者最好把晨练改成晚练,切勿操之过急,注意适量运动,建议打太极拳,慢跑、散步有等运动。




3.预防感冒

冷空气入侵、气温骤降时要及时添加衣服,衣裤要柔软宽松,保暖性能好,有利血液流通;外出时戴上帽子,以防风寒侵袭。另外,冬季极易诱发伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等,肺部通气功能受到影响易使心肌缺氧而导致冠心病加重。


      



4.合理饮食

日常膳食要注重粗细荤素搭配,饭菜以清淡为宜,常吃新鲜蔬菜水果,并做到三餐定时,饮食有节,不吃过于肥甘、滋腻、过咸、过辣之品,少吃火锅、少喝老火汤,不喝浓茶、不酗酒,以防引起血压、血脂异常,保护心脑血管健康。





5.控制好情绪

阴冷的天气容易使人产生忧愁烦躁、焦虑抑郁等不良情绪,导致血压升高。切忌激动、紧张烦躁、发怒受惊等,均可导致血压上升、心率加快、心肌耗氧量上升、增加心脏负担。因此,注意平时不生气,也要防止过度兴奋和疲劳等。





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