远离「三高」，健康走出来

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运动健身并不是一蹴而就的事情，贵在坚持。通常建议，每周至少运动两个半小时或者每天半小时。工作繁忙的人，如果很难抽出整块的时间来锻炼，可以把半个小时的运动分两次完成。

如果觉得一个人难以坚持下去，可以叫上你的家人或者邻居，也可以加入相关的运动团体。

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