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给脾胃虚弱人群的滋补良方!

我们都知道脾胃虚弱会经常出现腹泻。又或者没胃口,吃多了就会腹胀,最重要的是面色黄,精神疲倦,浑身乏力。而每天面对着紧张的工作,我们该如何是好?下面就推荐大家这些食谱,健健脾胃。


胡萝卜大米粥

材料:大米100克,胡萝卜50克。

做法:大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后便可食用。

功效:有健脾温胃的功效。


芡实茯苓粥

材料:芡实15克,茯苓10克,大米适量。

做法:前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿食用。

功效:有健脾除湿、涩肠止泻之功效。


参枣粥

材料:党参15克,大枣10个,粳米100克。

做法:三种材料煮粥食用。

功效:健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

莲子猪肚汤

材料:莲子30克,猪肚1个,胡椒少许。

做法:将猪肚煮熟后,加入莲子与胡椒,煮成汤食用。

功效:能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。


治疗小儿脾胃虚弱有这3款食谱

红枣小米粥

材料:红枣4,小米适量。

做法:先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

功效:适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。


莲子山药粥

材料:莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。

做法:将莲子去皮及芯,加山药、粳米及水煮粥食用。

功效:适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。


沙参麦冬扁豆粥

功效:沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。

做法:先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

功效:适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。



脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响,因此保持身体健康,保养脾胃是关键。坚持饮食调摄,注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病,关键在于保护脾胃正常功能的运转。



用药需谨慎,请遵医嘱!

※摘自冬虫夏草网※


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