为了说明驻颜与健脾的关系,我们先来看看美人是怎么打造出来的。
首先得皮肤好,最好是“肤似凝脂”。只有得到水分的充分滋养才能“肤似凝脂”。中医理论认为人体皮毛主要依靠卫气的温养,脾为“气血生化之源”。所以水润的皮肤同时也是脾胃功能良好的反应。
其次,面色得好,“面如桃花”才叫美。脾有把饮食转化为人体所需的气血,并有运输营养物质的作用,皮肤得到气血的营养才能做到“面如桃花”。
再次,皮肤得光滑,没有痘痘,没有黑头,没有酒糟鼻……这也和脾有关系,因为脾除了运输营养之外还运输水液。水液如果不能及时运输出体外,聚久化热,熏于颜面,就可能是粉刺、酒糟鼻的成因之一。
最后,得痩。脸得瘦、腰得廋、腿得痩……“窈窕淑女”才是美女。脾运化水湿功能异常,水液不能及时运出体外,水湿停滞,化为痰饮,溢于肌肤,则可化生肥胖或者出现颜面浮肿。
饮食不当首先损伤脾胃,因此饮食保健极为重要。饮食要顺应季节地域,吃当季当地食物。尽量少吃反季节食物,外地外国食物。多吃热食少吃冰棍等冷冻食品。要适当的自律控制饮食,不可暴饮暴食。
脾在志为思,思考过度容易妨碍脾气运化,出现不思饮食、腹胀便秘等情况。严重时还会影响到睡眠。因此在巨大的工作挑战面前还是要适当的放松,张弛结合更有利于我们战胜困难。
脾喜燥恶湿,因此不要直接睡到或长时间坐在潮湿的地面上,防止湿气侵入人体。尽量不要长时间的居住在潮湿的地方。晴天的时候应该多晾晒被褥。
适当增加运动锻炼。比如有800多年历史的八段锦就对改善脾胃功能有很大的帮助。这里由于篇幅有限,我们着重向大家介绍八段锦中的第一式,两手托天里三焦,这一式操作简单大家可以在办公室茶水间利用1—2分钟练习一下。
这一式直立,两足分开, 与肩同宽。双臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶, 两手手指相叉翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。并配合呼吸,上托时深吸气,复原时深呼气。
根据子午流注的理论脾经经气盛于巳时(9:00—11:00),每天可以在这一时段按揉一下三阴交、脾俞、血海等穴位达到健脾的目的。
定位:三阴交位于小腿的内侧,脚内踝最高点,把自己手横放,大约第四个手指头处。
按揉要领:每天按揉5—10分钟,以皮肤潮红为度。
定位:脾腧穴是十一腰椎棘突下,旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎,向上再摸三个椎体,下面旁开两指,就是脾腧穴的大概位置。
按揉方法:按揉脾俞时建议大家手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可,切记不可重锤。每日数次。
找穴要领:用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指指端下面便是此穴。
按揉要领:每天按揉或轻轻拍打双侧血海3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可。
“有诸内必形诸外”,让我们一起行动起来内外兼施,创造属于我们自己的美丽吧。