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身体这5个器官,越“搓”越长寿

疲劳时,我们常会自然地搓搓脸或者耳朵,搓完后,总会觉得神清气爽、精神了许多。

其实,我们所说的“搓”,在中医里按摩中属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化淤、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。

下面,为大家介绍5个越搓越长寿的身体部位。


1、搓面部


搓前额——醒神志


 

△手法:将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。

△功效:此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。


搓鼻翼——防感冒


 

△手法:两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。

△功效:此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒鼻炎


2、搓耳朵


摩耳轮——能明目

 

 

△手法:以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。每次做2~5分钟,以耳部感到发热为止。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治疗疾病。

△功效:有健脑、强肾、聪耳、明目之功效,可防治阳痿尿频便秘腰腿痛颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。


拔双耳——促听力


 

△手法:两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3~6次。

△功效:此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功效。


推耳后——降血压



△手法:用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次,至局部皮肤发热。

△功效:具有滋肾养肝,降低血压的作用。


3、搓胸部


搓胸前——能护肝


 

△手法:每天用掌心摩擦胸前的“期门穴”5分钟即可。

△功效:可疏泄肝胆,并可治疗呕吐、吞酸、腹胀,饥不欲食等疾病。


搓胸胁——调情绪


△手法:将两手手掌按于胸骨和两侧胁肋,做环转的摩擦活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。

△功效:此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。


4、搓腰部


搓后腰——暖肾脏


△手法:将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。

△功效:此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。


搓腰眼——壮腰脊


△手法:腰眼位于人的盆骨最高处以上四指处,用双手上下揉搓即可。

△功效:中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。按摩腰眼可以温煦肾阳、畅达气血,有助于强壮腰脊,延年益寿。


5、搓脚底


搓涌泉——滋阴补肾


  

△手法:涌泉穴在脚心第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,可常用手指按摩。

△功效:俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。经常按摩涌泉穴能够活跃肾内经气,强身健体,缓解头晕、头痛等,并且对于老年性哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果明显。


搓脚心——舒经络

 

 

人的左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等;右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。

每天坚持搓脚心,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘,以及心、肝、脾、胆等脏器病症。



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