人到老年以后，脊背不再挺拔 ，慢慢变得弯腰驼背，并且老人摔倒以后特别容易骨折，为什么？
人到老年以后，脊背不再挺拔 ，慢慢变得弯腰驼背，甚至有的老人身高和年轻的时候相比会降低。这是由于随着年龄的增长，人体中钙就会慢慢流失，而钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，钙慢慢流失以后，人体的骨骼就不会像以前那样坚固。人在老了以后变弯腰驼背的过程中，其实就是骨质疏松的一种表现。
骨质疏松被称为是“沉默的杀手”，是一种骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢疾病，各个年龄均可发病，最易高发的人群为老年人和绝经后的中年女性。骨质疏松主要的原因就是人体骨骼中钙的流失而导致的一种慢性疾病。但是近年来，骨质疏松有年轻化的趋势，给很多人生活中带来的不良影响不容忽视。
骨质疏松除了能让很多老人弯腰驼背外，更严重的后果是容易发生骨折。骨质疏松的病人最容易骨折的部位是脊柱、髋关节、肩关节和手腕部，而这四个部位中以髋关节和手腕部的骨折最常见。并且在我国每年因骨质疏松带来的经济损失高达1080个亿。在由骨质疏松引起骨折后的一年时间中，大约有 25 % 的人会相继去世，剩下的75 % 的病人也会留下后遗症，而骨质疏松的病人除了经受身体上的痛苦之外，髋骨骨折的病人还有可能伴随着以下四个方面的后遗症：
后遗症一：由于长期卧床以及其他生活方面的原因，骨质疏松症的病人的饮食可能由以前的多样化逐渐单一，造成营养素的缺乏症；
后遗症二：由于长期卧床缺乏体力活动及锻炼，人体的代谢能力就会下降，就可能造成体内的各个器官的代谢能力下降，进而造成内脏器官的衰竭。
后遗症三：骨质疏松骨折后，可能会有系一系列的并发症，像如果个人问卫生清洁不好，女性特别容易造成泌尿系统的感染；
后遗症四：由于长期卧床的原因，会给人的心理尤其是老年人造成负担，时间长了会造成抑郁等心理方面的疾病。
骨质疏松为老年人的生活带来极大的经济、生活以及心理负担，而骨质疏松在发生骨折之前几乎没有任何征兆，故预防骨质疏松对于我们每个人来说就非常重要。
那我们应该怎么预防骨质疏松呢？
一、在雨雪天减少出门，尤其是老年人在雨雪天尽量不要出门；
二、平时多补钙，每天都吃一些奶及奶制品，因为奶中的钙是食物中人体吸收和利用率最高的，虽然一些含钙高的食物如虾皮、海带、芝麻酱中钙含量很高，但是这些食物中的钙的吸收利用率较低，并且由于虾皮中含盐量比较高，芝麻酱中油脂比较高，但也不适合经常食用。另外可以多吃一些绿叶蔬菜和豆类，这两类食物中的钙含量也可以。也可通过一些钙的补充剂补钙。
三、增加体育锻炼，负重运动对于骨骼来说，是一种良性的刺激，可以增加骨质的密度，使我们的骨骼更强壮。
四、多晒太阳，太阳中的紫外线或可以将食物中的麦角固醇转化成维生素 D ,而维生素 D 可以促进小肠对钙和磷的吸收。
