【医师专栏】“卸货”之后，新妈妈该如何调理？

产后调理，尤其注重满月的调理，民间俗称“坐月子”，如双满月（60天）、大满月（100天）。在胎儿、胎盘娩出后子宫马上会缩小，但要生殖器官完全恢复至孕前的正常的生理状态需要6周的时间。这一段时间临床上称为产褥期。产褥期如果将息调理不当，就会出现一些病症。今天，我们邀请了武汉市中医院徐乃佳主治医师，为新妈妈们解决产后的一些困扰。

因为在孕期聚血养胎，全身相对气血不足，偏于血虚，产时用力耗气伤血。如果产程延长，加之分娩时的出血，更易致气血不足。如果是进行剖腹产更加重了出血, 造成气血亏损。从诸多因素来看，产后是多虚之体，多为气血不足，故见乏力、头晕，汗液不能固摄而见多汗，二便推动无力故便秘、小便不利。

如分娩时受寒，或产后调理不当，饮食生冷，血遇寒凝而致瘀。产后情志不畅，肝郁气滞,气滞血行不畅而致血瘀。如果素体血虚，加之产时失血加重血虚，血虚血流缓慢，血流不畅而致瘀。再者产后过早性生活及产后感染也可致瘀。瘀阻脉络，不通则痛，因此乳房肿痛，阻碍乳汁正常分泌，不能正常哺乳。

这时，新妈妈可以采用广誉远定坤丹调补气血，助阳益阴，理气舒郁除烦，定坤丹不但活血化瘀还有止血，化湿止带的作用，能使肾气阴阳平衡，气血充盛，冲任调达，广誉远定坤丹所选用的药材遵古秘制，补而不滞，养而不腻，疏而不散，破恶血，养新血，开合有度，对上述病症都有治疗作用。

尤其适合产后出现下面六大症状者，进行联合调理之用。

支招：定坤丹+四君子丸

推荐药膳：黄芪20克、党参20克、麦冬10克，加入适量山药、桂圆、枸杞、黑芝麻、核桃仁和莲子煮粥食用。

支招：定坤丹+归脾丸

推荐药膳：羊肉500克洗净切片，黄芪50克，当归50克，大枣10个，生姜1块，慢火炖烂，加入食盐调味，吃肉喝汤。

支招：定坤丹+玉屏风颗粒

推荐药膳：浮小麦50克用布包好，羊肚200克切片，加水后放在一起煮熟，加入食盐调味，吃肉喝汤。

支招：定坤丹+如意金黄散（醋敷）

推荐药膳：蒲公英60克，金银花30克先煎汤，再下粳米150克在汤中煮粥，喝汤吃粥。

支招：定坤丹+麻仁润肠丸

推荐药膳：核桃仁5个捣烂，桃仁20克去皮捣烂，黑芝麻20克炒熟研烂，蜂蜜毫升，与适量粳米煮粥，早晚服。

支招：定坤丹+补中益气丸

推荐按摩法：按摩小腹，顺时针逆时针交替，并点按关元穴（脐下三指），每次半小时，每天2～3次。

支招：定坤丹+逍遥丸

推荐药膳：莲子肉(去皮、去心)、茯苓各500g，麦冬300g，面粉100g，桂花20g，白糖250g。将莲子煮熟，再与茯苓、麦冬一起研成细面；加面粉、桂花、白糖，并搅拌均匀；加水和面，做糕，入笼蒸熟；出笼，切块备用。每日1～2次，酌量食用。

畅情志：情绪安定，精神愉快，有利于机体的康复，同时乳汁易下行通畅，利于婴儿的哺养。

慎起居：生活应有规律，哺乳应定时，注意寒暖，随时增减衣服，多开窗使房间空气流通，但避免当风直吹。衣服以柔软布衣为宜。足亦保暖，勿赤脚，宜穿袜。鞋子应以松软布鞋为佳。

调饮食：饮食宜多样化，宜松软，勿食生冷、香燥、油腻、坚硬、辛辣刺激之物，勿食熏腌过咸的食品，可吃活鲫鱼，以及通乳之品，可多吃新鲜蔬菜、水果。饮食不宜过饱或过饥，并可适当补充维生素或多维元素片。

勤卫生：产后注意卫生，阴部每天洗，尤其是会阴有伤口者，应用极淡的高锰酸钾水洗，适当洗头、洗澡，勤换衣服，尤其是汗出之后，不要穿湿冷衣服。乳头最好是每次喂乳前、后均清洗。

禁房劳：即禁房事与不要过度疲劳，产后未满月之前严禁房事，以免感染，此外不可过度疲劳，要好好地休息，以利于生殖器官的复原。

特别提醒：产妇生产后服药，如症状改善，在哺乳期间不建议用药。不过在婴儿断奶之后，妈妈可以继续服用定坤丹调补气血。