气血不足老得快！女人，这种保养方法必须懂！！！

气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷，这些都是贫血、气血不足的表现。今天跟各位分享一些调养气血的好方法。

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。

脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃，要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物，特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。

女人如果血虚，就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时，也可以加入一些养生药补，比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤，时常滋补，对健康有很大的帮助。

随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。

对于刚生过宝宝的女人，更应该注重运动健身，可以促进体型恢复，调和气血。

气血者，若天与日

失其所，则折寿而不彰

养生其实就是养气血。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的身体，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。因此中医所说，气血不足，则百病生。此话说得不无道理，人因气血而生，又因气血不足而老，因此气血在人体有着重要的作用。

补气血可选用君山补肾养血丸，补肾养血丸是由何首乌、当归、黑豆、牛膝、茯苓、菟丝子、补骨脂、枸杞子组成的。补肾养血丸具有补肝肾，益精血之作用。可用于用于气血不足造成的身体虚弱等不适。

补肾养血丸源自唐朝武则天之年间，传世与九朝古都洛阳，是洛阳君山制药有限公司的古方传承之方剂，更是古方新组型产品，生产工艺先进，无副作用，有效成分含量高，有多种抗病元素。有效成分测量对比发现：补肾养血丸不但可以滋养肝肾，平衡内分泌，还可以有效的抗 衰老，防止因肝肾亏损造成的过早衰老。补肾养血丸它可以降低酪氨酸酶的 活性，抑制黑色素的生成。对于黑眼圈、黄褐斑等皮肤色素性沉着疾病也有很好 的治疗作用，临床有效率高。