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气血不足老得快!女人,这种保养方法必须懂!!!


小编说


俗话说:女人是水做的,而这“水”从某方面来讲,又可以说是气血。


气色好的女人,不仅皮肤红润、美丽动人,还有充沛的精力。有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷,这些都是贫血气血不足的表现。今天跟各位分享一些调养气血的好方法。


1、心态很重要


人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。


2、睡眠来帮忙


有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。




3、调理好脾胃


脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃,要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物,特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。


女人如果血虚,就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时,也可以加入一些养生药补,比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤,时常滋补,对健康有很大的帮助。


4、运动不可少


随着都市生活节奏的加快,人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间,去做做有氧运动吧,公园散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的细胞换换气,这对于保持良好的抵抗力,增强机体造血功能有着至关重要的作用。


对于刚生过宝宝的女人,更应该注重运动健身,可以促进体型恢复,调和气血。




5、气血不足,百病生


气血者,若天与日

 

失其所,则折寿而不彰

养生其实就是养气血。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的身体,更可怕是直至伤及根本,疾病丛生时仍浑然不知。因此中医所说,气血不足,则百病生。此话说得不无道理,人因气血而生,又因气血不足而老,因此气血在人体有着重要的作用。



6、补气血、就选补肾养血丸


补气血可选用君山补肾养血丸,补肾养血丸是由何首乌、当归、黑豆、牛膝、茯苓、菟丝子、补骨脂、枸杞子组成的。补肾养血丸具有补肝肾,益精血之作用。可用于用于气血不足造成的身体虚弱等不适。

补肾养血丸源自唐朝武则天之年间,传世与九朝古都洛阳,是洛阳君山制药有限公司的古方传承之方剂,更是古方新组型产品,生产工艺先进,无副作用,有效成分含量高,有多种抗病元素。有效成分测量对比发现:补肾养血丸不但可以滋养肝肾,平衡内分泌,还可以有效的抗 衰老,防止因肝肾亏损造成的过早衰老。补肾养血丸它可以降低酪氨酸酶的 活性,抑制黑色素的生成。对于黑眼圈、黄褐斑等皮肤色素性沉着疾病也有很好 的治疗作用,临床有效率高。
 





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