今年的节气气候非常准，小雪天果真雪就先到了。因为这时的天气还不算太冷，所以下的雪落到地面后立即融化了，有时还会雨雪同降，叫做“雨夹雪”。昨天早晨，北京飘降的是如同米粒一样大小的白色冰粒，又称为“米雪”，这种雪硬硬的，并不柔软。
关于小雪，河北有“小雪雪满天，来年必丰年。”的谚语，说明小雪节气下雪是吉兆，此时的雪水有抗旱防寒之功。
周日晚上开车回家的路上，虽然还未下雪，天色早已阴沉晦暗，却能看到路灯、车灯和屋灯透出来的温和光，我立刻想起唐代白居易的诗《问刘十九》：
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？
天冷近寒，能与友相聚，饮酒畅谈，实为幸事。关于喝酒聊天的内容，宋代的黄庭坚《次韵张秘校喜雪三首》中是这么说的：
满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。
眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。
诗人所说的，到了2016年也正和时宜。近来是多事之时，多看少动，做事要心量放宽，不能斤斤计较。
胸怀广了，酒量自然就大了，这当然是笑话。我们不太能喝酒的人，也要在起居、饮食、运动等几方面多加调养。
《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”冬主收藏，人们的外出活动要减少，睡眠和室内活动要适量增加，冬季最适合的养生之道就是早睡晚起。建议大家尽量在子时（11点-1点）之前入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，能尽快缓解疲劳，恢复体力。
冬季洗澡的时间太长，会使皮肤表层的油脂缺失，皮肤失去保护会变得干燥，严重者还会起疹、瘙痒，影响睡眠。另外，洗澡的水不宜过烫，水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。洗澡后，皮肤干燥的朋友可以涂抹婴儿凡士林以滋养皮肤。
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，日晒减少，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”大家应多听音乐，多聚会，在天气允许的情况下多参加一些户外活动以增强体质。
在北方，现在都已开始供暖，室内外温差大，大家穿得厚实，体内的热气散发不出去，容易生内火，加上气候干燥、饮水少，很多人会出现口舌干燥、口腔溃疡、面生痤疮、起疹身痒的症状，可以通过清肝火、少吃辣、多喝汤水来缓解。
点揉肝经穴位，可以清肝明目、养血通经。
冬季的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，白萝卜还能清火降气、消食，做成白菜豆腐汤、萝卜排骨汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
冬主收藏，以藏肾精为主，“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的源泉，气血才会上下通达。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。按揉太溪穴的同时，我们也可以按揉足部其他穴位，以保健防病。
底补，又称引补。一些老年人及体虚或患有慢性病的人，因年老、体虚及身体欠佳的原因，不能承受进补之品，这种“虚不受补”或“病不受补”的情形，可在秋季或冬初就开始纠正。通过服食某些性味平和的补品，逐步调整人体脏腑功能，使人体慢慢适应冬季的严寒气候，为冬令进补“垫底”，从而达到调理身体、增强体质的目的。饮食可食用羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、大枣、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精、龙眼肉、核桃肉、百合、莲子等性味平和的滋补品。也可以根据个人体质由医生开具健脾消食的汤药服用。
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