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小雪时间
2016年11月22日
05:22:20
小雪将至
《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,小者,未盛之辞。”
“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”
诗云:“太行初雪带寒风,一路凋零下赣州。菊萎东篱梅暗动方知大地转阳生。”
小雪的由来
我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。” 意思是说:由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了;又因天空阳气上升,地下阴气下降,导致阴阳不交,天地不通,所以万物失去生机;所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
节气养生
小雪,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。但雪后气温骤降,要做好御寒保暖,防止感冒的发生。
心情调养
小雪,天气是阴冷晦暗的,万物凋零白雪皑皑心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。抑郁症大多由内因即七情过激所致,七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心情的变化。结合中西医学的观点,在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
运动养生
以温和的有氧运动为主。由于下雪降温开始,在做调理的过程中注意不要运动幅度过大,结合身体素质合理健康的运动。
食补调养
小雪过后,人们就以棉衣加身,体内灼热无法散去,又喜热食容加之冬季供暖更加助长体内火气的滋生。人们很容易上火,口干鼻燥,口腔溃疡,脸上生小疙瘩等症状随之而来。此时需多补充水分,减少食用油腻、辛辣的食物,多吃些酸性食物软化血管,预防心血管病的发生。
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