药最网
首页

节气养生 | 今日小雪千万别亏待您自己!

 

点击上方“济南卫生计生”可以订阅哦



今日小雪







阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。


也就是说:今天起进入了一个闭塞的天地苍穹之中,有许多天地异象产生,人们当自重,熟读本文,方可平安过冬。


小雪

2017年11月22日 (十月初五 星期三)







首先,小雪指的是小雪节气,而小雪一到便有天地异象产生:





“小雪”节气间,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后,您若到户外观星,可见北斗星西沉,而“W”形的仙后座升入高空,她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务,为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了





是不是看不懂?不要紧,您只需知道天地异象的产生是代表了这个节气作为节点的重要性,因为:





进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。


此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。










小雪
/
最重要就是——养肾!








今天起——养精蓄锐少房事!












《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。


记住!冬不藏精,春必病温!






先要吃——小雪过后吃“三黑”












吃完三黑吃什么呢?


小雪后,饮食要保持清淡食补宜选择温热、益肾的食物如羊肉、火锅等益肾的食物腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。


羊肉是必须要吃的,明天吃羊肉饺子是极好的。









光吃补肾不行的,还有大招来了:


养肾,有一个既有效又简捷的方法--揉按太溪穴
















补肾气还有一个最容易做到的事情,您需要天天抽出时间去晒:





壮阳气、温通经脉:常晒太阳












我国传统医学认为,常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪、改善人体状态有很好的作用,有益身心健康。









当然,肾也不能补大发了,冬季更要注意:“您的精神状态!”


因为小雪过后:天地闭塞!容易抑郁!





防“忧虑”多吃含叶酸的食物





含叶酸的食物菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。









说到小雪后的养生,就有一个千古谜题:到底冬吃萝卜夏吃姜是不是对的?


很对!小雪过后我们一定要多囤白萝卜!


萝卜,药食同源。中医认为,萝卜性平,味辛、甘,入脾、胃经,具有消积导滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。现代研究证明,萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。

















这里还要说一个您一定不知道的养生知识——





天冷了,这些水果要“趁热吃”!




















大家现在思考一下,小雪过后天地闭塞,伴随降温,最容易得什么病呢?


感冒!感冒!感冒!


一个寒气入体您就得病倒,所以小北有7点奉劝大家,一定要照着做:
















以上七点中其实最重要的是第一点,记得加衣,其实这个说法很笼统,具体来说:





您要记得戴帽子!





因为:头部最怕受风寒


从小雪节气开始,气候变寒冷,会影响心脑血管,造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气










除了戴帽子还有一点要单独拿出来提醒各位,就是——





多喝水防内热产生!一定要多喝!





多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。


比如,蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,都是这个时节不错的选择。









除了喝这些“小雪养生水”,还要多喝粥。





黑豆羊肉炖当归












【免责声明:我们尊重原创,主要目的在于分享信息。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时告知我们,我们将在24小时之内删除。】
编辑:刘芳 
邮箱:jnwjw2016@163.com
济南卫生计生
祝您健康
长摁二维码可轻松关注
微信号:


相关话题

相关话题

}