周末在家做什么了，看电视了吗？ 许多人都有在闲暇之时舒服的窝在沙发上看报纸、看电视、看手机、玩电脑的习惯。
这样躺虽爽，却伤害了你的颈椎！
专家解释，看似非常舒服的坐姿，会对人体的脊柱造成很大的压力。躺着看电视会使颈部长时间保持紧张、
个姿势也让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，长时间保持这样的姿势，身体也是要“拉警报”的——长时间单一的姿势，肌肉韧带容易疲劳，因颈部肌肉发生劳损、痉挛，加速了椎间盘的变性，促使颈椎不稳定，必然会诱发颈椎病，严重者还需进行手术治疗。
黄飞鸿专家提醒大家平时应该做好预防护理，避免颈椎病的发生。
颈椎不好的人看电视的时间一般不应该超过2个小时，看1个小时节目后，应站起来活动10分钟，再看下面的节目。在看电视的过程中，要经常调整身体的姿势，有不适的感觉的时候自动调节，可以伸伸臂、扭扭腰、挪挪腿，以缓解固定姿势造成的疲劳。
看电视的时候，电视机的高度应该和视线持平。电视机放置过高或过低都会引起颈部的不适。坐着看电视的患者还可以选择一些辅助性物具，如软垫等，放置在颈腰等受力部位，使人体得到一定的支持。
经常有这样的患者，出现视力模糊、上肢麻木冰凉、枕颈部疼痛等症状。检查发现，患者的胸椎发生严重扭移，严重压迫了脊髓，必须要进行手术治疗。原来这位患者有半卧沙发看电视的习惯，经常看着看着就睡着了，很多疾病与这个不良习惯有关。
尤其是老年人，在看电视看报纸看手机的时候应该自我制约，不要没事老躺在床上，要科学调节，合理分配看电视和休息的时间，并保持良好的姿势，应该多活动活动，有利于骨骼健康。
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