那么三七粉如何解决这些问题达到祛斑的效果呢？
服用三七粉除了可以淡化色斑之外，还可以同样利用活血化瘀的功效解决因气滞血瘀而导致的痛经以及脸色暗黄问题。服用三七粉的方法是每天早晚餐后30分钟后服用，每次3g，用低于40度的温水送服即可。
用三七粉减肥和吃其他减肥药相比，既便宜没副作用，又有保健作用。家里的老人吃了也可以调节身体机能，增强抵抗力，刚生完孩子的妈妈们可先熟吃，等以后宝宝断奶以后再生吃有减肥，恢复身材的功效。
1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃 冲出每天的脏物。
2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。
a:不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
b:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选。
如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或饼干、面包也可以。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯放入6g三七粉。然后吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉。
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉。
过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的.
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