想必大家都感受到了这几天的大降温，之前还穿短袖的朋友也感受到了吧？
预计未来两天，全国降温还会持续，部分地区降温可达到 16℃ 以上，不少地方还会降到零度以下。
这样的降温对中老年朋友可不好，低温可能诱发或加重一些疾病，
1. 冻疮
冻疮的主要原因是寒冷和潮湿，不过贫血、疲劳、局部血液循环不良（如鞋袜过紧、缺乏锻炼）等也和冻疮的发生有关。
对于冻疮没有特别有效的治疗方法，只能通过口服烟酸等扩血管药物、温毛巾湿敷、橄榄油外涂并按摩等方式，缓解痒、痛。
所以，预防就显得尤为重要了：
薄弱环节保暖：冻疮主要发生在手脚、耳朵这些薄弱部位，外出时要戴好手套、耳罩。同时，避免穿紧身裤 / 袜，保证肢体末梢血液循环畅通。
受寒之后别忙着烤火或泡热水：很多朋友有受寒后马上烤火或泡热水的习惯，其实这很容易引起血液瘀滞，形成冻疮。
适度的体育锻炼：锻炼能促进血液循环，从而预防冻疮。如果室外温度太低，可以在室内运动，做家务也是锻炼的一种。
2. 感冒
秋冬季节，如果遇上忽冷忽热的天气就更要注意了。对于年轻人，感冒可能就打打喷嚏、鼻塞一两周的事；而老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能进展为肺炎。
进入冬季后，老年朋友一定要注意全身保暖；出门时带上口罩，避免接触其他感冒的人；而有条件的朋友可以每年接种一次流感疫苗。
高血压的朋友都有这样的体会，入冬后血压会相对高一些，而夏季血压会相对降低。
这种现象的可能原因是：寒冷环境下，全身小血管会收缩，引起血管容积相对减小，而体内的血液量不变，这就好比把 1 升水装到 0.9 升的瓶子里，对瓶子壁的压力，也就是血压自然会增大。
高血压的朋友在寒冷季节更要注意监测血压，如有必要，可以在医生的指导下调整药物。
4. 关节疼痛
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。此外，患痛风的朋友在受凉后也容易出现关节疼痛。
中老年朋友除了注意全身保暖，还要注意膝盖、脚趾等关节处的保暖，该穿秋裤的及时穿上秋裤。
