大家都知道，糖尿病和饮食的关系密切。怎样把好饮食关，预防和治疗糖尿病呢？
今天，方舟制药给大家带来有关糖尿病防治膳食指南，帮助能够帮助到您！
方舟®养阴降糖片
糖衣片
薄膜衣片
【主要成份】黄芪、党参、葛根、枸杞子、玄参、玉竹、地黄、知母、川芎、虎杖、牡丹皮、五味子。
【功能主治】养阴益气，清热活血。用于气阴不足、内热消渴，症见烦热口 渴、多食多饮、倦怠乏力；II型糖尿病见上述症候者。
【适应症】治疗Ⅱ型糖尿病，预防并治疗各类并发症。
产品特点
●预防和治疗糖尿病引起的并发症。
●糖尿病初期患者，用于巩固治疗和防止并发症。
●中青年II型糖尿病患者降糖效果平稳、明显。
●长期服用各种降糖西药、年龄大者，保护肝肾功能，安全无毒副作用的控制血糖。
适用人群
◆Ⅱ型糖尿病患者。
◆糖尿病初期年轻患者。
◆血糖反复波动的患者。
◆注射胰岛素的患者。
一、食物要多样，优选低升糖
糖尿病患者的饮食要多样。谷物、薯类、蔬菜、水果、肉、鱼、禽、蛋、奶、豆类、油脂，一个都不能少。
尽量选择对血糖影响比较小的食物。
比如，早餐的主食，可以选择吃一个杂粮馒头。杂粮馒头对血糖的影响更小，吃下去后血糖上升的幅度更小，对于糖尿病的预防和治疗作用更好。其他的选择还包括红薯、杂粮饭、全麦面包等。
二、吃动要平衡，体重需适宜
运动是预防和治疗糖尿病中不可或缺的环节。对于糖尿病患者，如果没有禁忌症的，推荐每周运动至少 150 分钟，运动方式可以选择快走、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等形式。
保持适宜的体重可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而帮助控制血糖。但体重也不能过低，体重太低意味着身体消耗很大，会出现没有力气，抵抗力下降的情况。
所以，偏胖的人需要减重，而偏瘦的人需要增重。
三、蔬菜不能少，水果要适量
蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，是非常好的控糖先锋。
保证每天吃 1 斤蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以帮助大家稳定血糖。
水果并不是糖尿病患者的禁忌，如果血糖控制得好，是可以适量吃水果。
如果吃水果，每天控制在100～200g，尽量选择对血糖影响小的品种，分次食用。
四、奶豆助控糖，常吃精力旺
奶和奶制品、豆类和豆制品都是对血糖影响比较小的食物，而且可以提供优质蛋白质，有助于强健肌肉。
推荐大家每天喝 1 杯奶或者豆浆，多吃大豆，豆腐、豆干等豆制品。
五、吃肉选瘦肉，鱼禽蛋为好
我们需要控制脂肪的量，特别是饱和脂肪酸。所以，吃肉的时候要少吃肥肉，多选瘦肉。
一般而言，对于体型中等的糖尿病患者，可以选择每天吃 3 两瘦肉，或者 5～6 两鱼肉。
六、盐油不超量，控糖限烟酒
做菜的时候，不要放太多的盐和油。
一般而言，每天盐的量不超过 6 g，油的量不超过 20 g。
为了预防并发症，糖友最好戒烟。饮酒需要限量，特别不提倡空腹饮酒，因为这样可能诱发低血糖。
七、稳糖心情好，全家吃饭香
情绪可以影响我们的血糖。所以，心情舒畅是血糖平稳的秘诀之一。
同时，糖友在治疗中特别需要家人的关怀和支持。
如果糖友的家人能够和糖友一起，积极控糖，在饮食上做到膳食均衡，饮食清淡，多纤低脂，食不过量，那么，不仅仅是糖友，全家人也将一起收获健康。
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