在被空调熏得暖暖的房间里呆久了
迈出房屋，呼吸到新鲜空气的那一刻
感觉整个人都充满了全新的生机
空气纯粹而干净，清澈而透明
仿佛与湛蓝的天空、伸向天空的树枝、天上的飞鸟
重新融为了一体
Refreshed and reborn
对，就是这种感觉
我们都知道食物对于人的重要性
但你知道空气也和食物一样重要吗？
空气，就是我们不知不觉间吃进去的食物。
天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，声音能彰；五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。——《黄帝内经素问》
人在天地间生存，靠的是自然给予的能量和物质。天用五气来养人，地用五味来养人。五味，我们都知道是酸甜苦辣咸，是每种食物都会具有的性味，比如，山药味甘补脾，栗子味咸补肾等等。懂中医的小伙伴在选择食物的时候，也会注重食物的性味，以调节身体的平衡。
《黄帝内经》张景岳注：“天以五气食人者，臊气入肝，焦入心，香气入脾，腥气入肺，腐气入肾也。”
《医宗金鉴·四诊心法要诀上》：“天有五气，食人入鼻，藏于五藏。”注：“天以风、暑、湿、燥、寒之五气食人，从鼻而入。”
对于这五气，中医医家有很多说法，不管这五气究竟是风暑湿燥寒，还是腥臊腐焦香，或是金木水火土五行之气，它们是天地之间产生的气体，让我们呼吸顺畅，得以维持生命。
对于人来说，气比食物或水更为重要。
人不吃饭可以活七天左右，不喝水可以活三天，但是不呼吸的话，生命就在顷刻危殆。因此说，生命就在呼吸之间。
对于入口的五味，我们一般都非常注意，但是对于呼吸的五气而言，却很少注意。
在房间里，呼吸从不清洗的空调排出的气体，和装修产生的甲醛，自己呼出的二氧化碳；出门呢，是汽车尾气，与工业废气，其中有一氧化碳、二氧化硫等种种有害气体。这可谓是现代呼吸的五气了。呼吸这样的气体，我们的身体怎么可能好呢？
《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺”。肺主气，司呼吸，主呼吸之气：肺是体内外气体交换的场所，通过肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，吐故纳新，推动血液运行。故“诸气者，皆属于肺”。
久住都市，我们都忘了自然界的气味是何等丰富多彩。有森林的清香，野花的芳香，还有土壤特有的，潮湿的气息；有小草清新萌发的气味，有稻草的香气，有果实被阳光晒熟后的气味，风吹荷花的香气，还有水边水草的气息……一言难尽。
对于肺来说，药补不如食补，食补不如气补。肺本是娇脏，最怕药物攻伐；然而吃东西来补，又在脾胃里绕一圈，最后才分给五脏。所以，对于肺来说，每一口呼吸的气都是补养或是污染。
多到山野、树林之中，享受森林清幽的气息，野花甜美的香气，与泥土独特的芳香。如果我们呼吸的是浊气，自然心思就难以清净，如果我们呼吸的是清新纯粹的空气，身体自然也是干净而有活力的。
中国传统中有许多吐纳的方法。这里介绍简单的一个，就是扩胸时吸气，两臂垂下时呼气。这样，可以吸进更多气体，吐出更多浊气。就像人们登上高山，不由自主地会伸开双臂，深深呼吸一样。在空气清新的地方，我们就可以模仿这个动作，将扩胸动作与呼吸熔为一炉。
我们所呼吸的，所接触到的一切，感受到的一切，都会进入我们的身体，进入我们的血液，参与塑造我们的身体与意念。如果接触和吸收的这些是清净而美好的，我们的心就会变成那个样子。反之亦然。
即使身处都市，无暇远顾，也可以多到树底下，花园中，徜徉呼吸。杨绛先生长寿的一个秘诀，就是爱在树下做运动，呼吸吐纳。
树木是天然的空气净化器，不但是通过光合作用吸入二氧化碳，产生氧气，也可以吸收周围环境中的有害气体并加以转化。这就是为什么在树木周围，会感觉空气特别清新的缘故。
饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
绿色清宁以养目，
恬愉自得以养肝，
闲适安静以养心，
呼吸清气以养肺，
不妄作劳以养肾，
舒展肌肉以养脾。
也许，这就是自然而然，无为而治的养生吧。
