大家都知道,肾是人体的主要器官之一,它的重要地位是不言而喻的,然而,现实中很多人都没有好好呵护好它,当肾有问题的时候,可是会引发一系列的病症与并发症。
首先,皮肤会变得晦暗,眼眶发黑,眼袋明显;其次,头发会早早发白,并易出现脱发。
研究表明,肾脏有问题的人患上中风和老年痴呆症的风险也会上升,保护肾脏健康也有益于大脑功能。
很多心脑血管疾病,其实是由肾脏功能不全引起的。据统计,慢性肾脏病患者发生心血管疾病风险比常人高10-20倍。
肾脏具有维持骨骼功能的重要作用,肾脏受损容易导致骨质疏松、骨痛、病理性骨折等症状。
当你的肾有问题的时候,很多时候是没预兆的,你也很难发现,但当出现这6个信号的时候,你就该警惕一下了。
包括颜色异常和排量异常:正常人的尿色是透明的浅黄色,每天排尿1000-2000毫升。如果尿色发红,尿量变多或者变少,都可能是肾脏疾病的表现。
肾脏是水液代谢器官,水肿往往就是肾脏出了问题,包括颜面浮肿、足背水肿、踝部水肿,甚至全身水肿。
腰酸可能是肾脏病的早起症状。如肾炎时肾脏肿大,肿大的肾脏牵拉包裹它的包膜就会导致腰酸。
终末期的肾脏病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会一起皮肤瘙痒。
肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。
肾脏生成的促红细胞生成素减少,常会造成肾性贫血,这是慢性肾脏病非常普遍的现象。
我们知道肾虚或者肾功能障碍都会给人体的健康造成困扰,因此养肾护肾可是尤为重要的,那么我们在日常的时候要如何保护自己的肾,让它保持健康呢?
宁神护气,抵御外邪。手上的穴位众多,且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位,有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余4指,稍用力将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。
充沛肾元,强筋健骨。“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩不仅可以让人全身放松,而且可补精益气、强筋健骨。两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆,同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开,维持1~2分钟后站起,放松,再重复。做此动作时,注意背略弓、胸要含、背要拔,缓慢呼吸,不要憋气。
壮实肌肉,畅达经脉。肾位于后腰,经常转动腰部可以增强肌肉力量,暖肾补精,预防腰椎病、腰肌劳损等疾病。双手反插于腰部(大拇指在前),中指按住腰眼;腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做,空腹时为宜。
放松躯干,补肾纳气。肾经起源于足小趾,颠足可有效刺激肾经上的各个穴位,并牵拉放松躯干肌群,补肾纳气。两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,脚趾用力抓地后提起脚后跟,然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上,脚跟落地时要轻柔。
肾脏不好会反应在身体的各个方面,定期健康检查也可以做到早发现早预防,别让你的肾脏负担太大了,所以我们平时要好好保护自己的肾脏,这可是延年益寿的重要环节哦。
补肾的食物有好多种,但并不是所有的都适合你的。你也不一定非要吃中药,也不一定非要去看西医,只需要一样东西,你就可以轻松补肾。
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