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冬季虽然天气寒冷，可是一些人们偏偏容易上火，时常出现大便干燥，牙龈肿痛，甚至口腔溃疡。
那么，冬天容易引起上火的原因有哪些呢？
进入冬季，人们都有进补的习惯，过食肥甘厚味，而不能经脾胃充分运化而蕴积体内，化而为热；热有余便为火，火性炎上，即可表现在头面部“上火”症状，如口舌生疮、牙龈肿痛等。
动太少
现代人由于工作特点和性质，脑力劳动过多，体力劳动减少，上下班坐车，运动太少，天气一冷，就连仅有晨练也取消了，导致高热量饮食不能及时消耗，过多热量变为“火”。因此，“迈开腿”也是“灭火”的关键。
天气稍微转凉，各种保暖装备都上阵了。动则阳生，静则寒生。运动的减少导致身体寒冷，但体内热量并未被消耗，所以许多人穿得很厚不觉发热，却又经常“上火”。
随着环境温度的降低，活动量的减少，人体出汗也越来越少，自然体内水分蒸发的也越来越少，所以日常的饮水量也随之减少，有些人甚至一天喝不了两杯水，尿量也少的可怜，出现小便发黄的情况。这就导致体内的代谢余热不能及时排除体外，而郁于体内日久化火，出现“上火”的情况。
一旦上火，又该如何灭“火”呢？
按中医分析，有牙龈疼痛、喉痛、口腔内生疮、口渴欲饮、内热、大便干结症状的为实火，可以服用清热泻火药，如：上清片、三黄片等。
需注意的是，手足心热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠、耳鸣、头晕等症状者为虚火；注意勿熬夜，少思虑，可多吃海带、黑米、芝麻、百合等凉性和平性食品或者平时多吃梨或西洋参补阴，不宜吃辛温食品，如葱、姜、蒜、大料、牛羊肉等。
