作者：Murphy
来源：青年健康新视点（jiankangnvp）
图片来源：网络
月初，一则关于中学生跑步猝死的新闻吸引了大家的关注。
14岁中学生的心源性猝死，45岁女干部心肌梗死，虽然两者年龄相差甚远，但相同的死因——心脏猝死——让人唏嘘的同时也在心中敲起了警钟：猝死的年轻人好像越来越多了。
近年来，猝死这个话题也越来越多地出现在公众视野，且猝死者年龄日趋年轻化，猝死所造成的的死亡数据正在逐年攀高，全世界每年因心肌梗塞死亡的人数高达1700万。据世界卫生组织专家预测，到2030年心肌梗塞将成为导致人类死亡的头号疾病。
什么是心源性猝死？
心源性猝死又称心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死亡。大多数学者倾向于把猝死时间定在发病一个小时之内，特点有三：
①死亡急骤；
②死亡出人意料；
③自然死亡或非暴力死亡。
······
常见死因包括：心肌梗死，心脏性传导异常，严重室性心律失常，心碎综合征，心裂，心瓣膜病，肥厚型和扩张型心肌病等。在全部猝死患者中，心源性猝死占75%，其中最常见的病因是冠心病导致的心肌梗塞。
心脏猝死为何越来越年轻化？
普通人常会有这样的认识：“老年人猝死的可能性高”，其实这是不正确的！
因为，老年人常见的慢性病——肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等——所引发的的猝死仅占25%！
心脏猝死的诱因一般是高血脂高血糖高血压，以及高强度工作，吸烟，饮酒等外界刺激。
多年不健康的生活习惯，沉重的双重家庭压力，很少的体育锻炼，让很多四五十的上班族早早地就有多年三高病史，在四五十的中年人中，75%的人亚健康非常严重，达摩克利斯剑高悬于很多人的头顶之上却不自知。
二三十岁的年轻人猝死频现，则由于工作或学习压力，持续熬夜，过度疲劳，嗜烟酗酒、饮食不洁，缺乏运动等不良生活习惯，外加精神长期紧张，情绪变化大，易喜易怒，也会诱发一些恶性心律失常，导致悲剧。
我们如何降低性脏猝死风险？
1、定期接受体检
近年来，过劳死频见报端，很多年轻人认为是太过疲劳导致，其实不然，导致患者死亡的真正原因往往是心脑血管疾病，而这些病冰冻三尺非一日之寒，接受定期体检，能够及早发现是否存在高血压、糖尿病或高血脂等隐患，及时治疗，才能降低心肌梗塞等心脑血管意外事件的风险。
2、不要忍耐不适
年轻人常认为年轻是资本，加班加点熬夜拼业绩，如果出现胸闷、心慌、心绞痛往往忍耐一下就过了，其实，这些症状就有可能是心脏病发作的先兆，应该及早去医院检查。尤其是心绞痛，一次心绞痛的发作，一般不超过20分钟，一旦超过20分钟就会发生心肌梗死。如果持续不缓解的胸痛，应警惕心肌梗死的发生。
3、养成健康习惯
（1）少熬夜，避免过度疲劳和精神紧张，保持心情愉悦；
（2）戒烟限酒，饮食清淡，限糖限油；
（3）多进行运动，特别是有氧运动。
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特别值得注意的是，运动需适量且坚持，很多在跑步过程中发生猝死者往往并不是每天坚持者。
正如湖南省人民医院心血管内科主任医师、医学博士潘宏伟所说的：只要控制冠心病的主要危险因素，定期心脏健康体检，有问题尽早到医院来治疗，再加上正规的治疗，并不是所有得了冠心病的人都一定会心源性猝死。
同样，只要你控制潜在的危险因素，定期体检锻炼，有问题及早治疗，心源性猝死的几率必然会大幅降低。
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心内科改善心脏微循环，保护心肌细胞功能，临床用于缺血性心血管疾病（冠心病、心肌梗死）、高黏血症、高血压、糖尿病（辅助治疗）等。
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