药最网
首页

维生素B族的妙用:防脚气、防秃头


点击关注 您的健康 康泽霸气护航

B族维生素也叫乙族维生素(维他命B或维生素B复合群),包括维生素B1、B2、B3、B6、B9、B12等,它们是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。


B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,能增强体力,预防多种疾病。


维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病脚气病患者常出现神经受损、食欲不振、大便秘结,严重时甚至可能出现心力衰竭


维生素B1缺乏引起的脚气病,可在医生的指导下,选用维生素B1片等药物辅助治疗。日常可以从食物中摄取维生素B1,富含维生素B1的食物包括:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、麦麸、牛奶等。


维生素B3也叫烟酸,它对于维持皮肤健康起着重要作用。维生素B3缺乏时,可产生糙皮病,表现为皮炎、舌炎、口角炎腹泻及烦躁、失眠等症状。患者可在医生指导下服烟酸片等药物治疗。



烟酸广泛存在于食物中,在食物中相对稳定,经烹调也不会大量流失而影响其效力。主要食物来源有肝、肾、瘦畜肉、鱼以及坚果类;乳、蛋中的含量虽然不高,但色氨酸较多,可转化为烟酸


维生素B6:防秃头

脱发的原因有多种,有一种溢脂性皮炎可造成斑秃,患者头皮可出现暗黄红色斑、表面被覆油腻性鳞屑或痂皮。临床发现,一部分脂溢性皮炎是由维生素B6缺乏引起的,患者可在医生指导下对症治疗。



维生素B6的食物来源很广泛,动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。


此外,维生素B12在体内有助于维持红细胞的稳定,可防止巨幼细胞贫血;维生素B9(叶酸)有助于胎儿和神经系统的发育,还能防止高血压患者出现中风。


最后,需要强调的是,诱发上述疾病的原因多种多样,不一定都是维生素B族的缺乏所引起。大家在服用维生素B族的药物前,一定要咨询医生和药师。


大家都在关注

从不同体质揭秘你该如何减肥,胖友们看过来

春季预防流感就吃鱼腥草

越睡越累原来是因为这个......

曝光:菜市场的死鱼变活鱼,原因竟然是这样!

控制高血压有不少食疗方法,喝酸奶能帮助降压吗?

这3种水果蒸着吃可防病健身!

每逢佳节胖三斤,过年怎么避免发胖?

纸巾是不是颜色越白越好?教你如何看纸巾质量

↑↑↑↑↑↑

戳标题就能看


订阅与交流


 回文章顶部:点“康泽药业”订阅您的专属健康(推荐


 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye


 回复kzyyls即可进入我们官方商城网站WAP手机端



点此更精彩 不为啥~ 
                                                                                                                       上市企业 枭雄本色


相关话题

相关话题

}