女性健康养身，千万不能做的6件事

总之，女性健康养生，就是“保女性健康、养生命”的意思。但保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本。以下这些女性健康养生的忌讳，你一定要看看。

许多人认为，女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健必不可少的物质基础。

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用，比食物还重要。

感到口渴时，表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。

时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

人的一生约有1/3的时间，是在睡眠中度过的。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。

但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

女人的美由气色表现出来，气色好说明自身的气血比较充足，能够运行自身气机，迎合自身五脏六腑，因此女性养生气血最重要。

中医认为，气和血是相互资生的关系，各个脏腑的气机充足了，才能够正常运转，推动血液循行；如果血充足了，又能给脏腑供给营养让脏腑有充足的气，所以中医讲“气为血之帅，血为气之母”。中医在补气养血上，一方面会选择补气的中药如人参、白术、茯苓、黄芪、甘草，一方面还会选择养血的中药如当归、熟地、女贞子、墨旱莲等，这样既可以补气，又可补血，达到补气生血、补血生气的作用。

补肾养血丸，就是由补气药和补血药共同组合而成的中成药，可以补气血、调月经，对于气血亏虚导致的各种问题都可有效调节。

补肾养血丸是由何首乌、当归、黑豆、牛膝、茯苓、菟丝子、补骨脂、枸杞子组成的。补肾养血丸具有补肝肾，益精血。用于身体虚弱，气血不足，遗精，须发早白等作用。补肾养血丸以何首乌为主药，入肝、肾二经，补益精血，发为血之余，肾之华在发，故可养血补肾而乌须发;配伍补益肝肾的枸杞子、菟丝子、补骨脂、牛膝等药兼可强筋壮骨，温补肾阳；并以当归加强其养血乌发之用；以黑豆色黑入肾清热；茯苓淡渗利湿使补而不腻。诸药相合，共奏补肾养血，乌须黑发之功。