点击标题下「以岭药业」可快速关注
以下图片为内窥镜下的“烟肺”，有可能会引发不适，“视觉敏感人士”只需转发，慎重下滑——
吸烟时90%的焦油会附着肺部，诱发肺癌！一根充分燃烧的烟可让室内PM2.5值瞬间飙升！为了您和身边家人朋友的健康，请考虑戒烟吧！
当开始戒烟时，有些人又有疑问了，吸烟的肺在戒烟后可以恢复正常吗？
专家表示，戒烟后肺部是可以慢慢恢复的。
戒烟24小时后： 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。
戒烟48小时后： 消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。
戒烟3~9个月后：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康。
戒烟1年以后：冠状动脉疾病风险降低50%。
戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。
戒烟15年后：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。
为了你的健康着想，坚持戒烟吧。如果不能戒烟，至少要保证多吃清肺、促肝排毒的食物，让你的身体有足够的抵抗力去承担香烟带来的危害。
1、每天一杯金蒲菊茶水——去火消炎，清新口气
配方：蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g，做成茶包。
方法：每天取茶包一代，热水冲泡代茶饮，可以反复冲泡2-3次。
优势：清热解毒、去火消炎、保肝利胆、清新口气
蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草药，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效，并且有促进肝脏排毒，保肝利胆之效！可以帮助身体排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌，去除口臭，清新口气！
金银花自古被誉为清热解毒的良药。菊花甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目。清热解毒之功甚佳，临床上常与蒲公英等清热解毒之品配合应用。此三味一起，清胃热，去胃火，消口臭，护肝排毒，效果强过单方茶饮！
三者一起搭配泡水喝，预防口腔上火和上呼吸到感染，还可以预防感冒。
2、补充β-胡萝卜素——抑制烟瘾
β-胡萝卜素能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
3、吃点苏麻油大拌菜——降胆固醇，添维生素
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，易加速大脑的老化。并且长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗。
苏麻油含有丰富的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，在人体代谢成DHA和EPA，DHA给大脑提供营养所需，EPA被誉为“血液清道夫”，可代谢身体血液中的“垃圾毒素”，降低坏胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管病。
蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜，洗净，撕碎，淋上苏麻油，添加佐料，即可！这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能，还可以清理血液“垃圾毒素”。
小编认为，吸烟有害，害人也害己，为了身边亲人的健康，请减少吸烟量，直至戒烟。
欢迎探讨指正，小编会及时与大家互动。
文章源自网络，转载只为分享，若涉及侵权或内容不符合事实，烦请通知我们第一时间删除，谢谢!
1. 回文章顶部，点「以岭药业」进行订阅
2. 订阅成功后点击“查看历史消息”查看往期内容
