在人们的饮食结构不合理，摄入的钙等微量元素不足，一般来说，每天每个人需要钙元素至少得1000毫克，目前市场上的钙剂产品种类繁多，但均以钙盐为主要成分。而补钙药是目前较为普遍的药物，那补钙药什么时候吃才能最有效呢?而且在食用时有什么注意事项呢?
口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。
对于在食用钙药时有些注意事项。由于钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。
不同年龄阶段不同的人，食用钙药的量也是不同的。所以食用要因人而异，不能只有一个标准。对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。如果是块状钙，要磨成粉加到小孩的食物中。
食用钙药可以促进人体的再次生长和减少一些缺钙的疾病，但如果食用过多的钙药还是会导致患病的。所以人们在生活中不能依赖钙药，正常生活中的饮食中可以获取钙，而且多晒晒太阳也是可以促进钙的吸收的。所以懂得正确的食用钙药才能促进效果。
文章来源：快问新闻部 作者：常飞风
原标题：补钙药什么时候吃 正确时间使用才有效
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