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痛风发作怎么止痛?除了吃药,还有这6招!

 据统计,我国患高尿酸的人已经达到了 1.2 亿,也就是说每十个人中差不多就有一个是高尿酸。

  高尿酸不发作的时候,很容易被忽视,可一旦痛风发作起来,那滋味真是不好受。

  痛风发作时,使用秋水仙碱、糖皮质激素等药物药,可以起到很明显的止痛效果。

  除了药物,下面这六个办法也能帮助缓解发作时的疼痛。

  1

  冷敷疼痛部位

  痛风发作时,可使用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20~30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。

  注意,千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,加剧疼痛。

  2

  保证每天喝 2 升水

  多喝水才能产生更多的尿液,带走更多的尿酸,同时预防尿路结石。

  正常人每天排尿量,平均约 1.5 L,而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。

  低热量、偏碱性的饮品是适合痛风病友的,比如苏打水。

  当然,不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。

  

  3

  把疼痛的关节抬高点

  痛风发作时,疼痛部位通常都会存在水肿的情况。

  水往低处走,抬高下肢减轻水肿。

  比如,睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

  4

  尽量不穿鞋,穿着更疼

  痛风发作时,关节又疼又肿,再穿一双鞋的话就是雪上加霜。

  如果有的病友不得不走动的话,一定要穿一双宽松的鞋。

  此外,穿袜子也有讲究,如果天气比较寒冷可以穿袜子保暖,只是袜子也别太紧了。

  5

  转移一下注意力

  有的朋友在痛风发作时,就躺着不动了,大家都懂这种痛。但如果躺床上不动,一心只想着关节疼,完全沉浸其中的话,疼痛会明显。

  所以痛风发作时,试着转移一下自己的注意力,看看电视、和家人说说话,转移一下注意力。

  6

  禁酒禁甜饮料、不吃高嘌呤食物

  控制饮食需要做到两点。

  一是禁酒禁甜饮料。

  酒精和饮料中的果糖会影响尿酸的代谢,不利于疾病恢复及控制。

  二是不吃高嘌呤食物。

  哪些食物属于高嘌呤食物呢?

  痛风发作期,下面几类不要吃。

  • 海鲜:这里所说的海鲜包括鱿鱼、白鲳鱼、罗非鱼、鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼、甲鱼、鲢鱼等。

  • 内脏:内脏包括动物的肝脏、肾脏(腰子、腰花)、脑、脾脏(连铁)、小肠、大肠等。

  • 浓汤:浓肉汤、浓鱼汤、海鲜或者各种火锅汤都应尽量避免。

  以下食物尽量少吃。

  • 畜肉:主要指猪肉、牛肉、羊肉等。

  • 禽肉:鸡、鸭、鹅、鸽子、火鸡等。

  • 部分鱼肉:鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等鱼类就属于中高嘌呤的食物,可以适量吃。

  如果自己或身边有痛风的朋友,可以把这几招分享、学习一下。

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