2月18日，我们将迎来二十四节气之中的第2个节气：「雨水」
此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，我们会明显感受到春回大地，春暖花开的气息，这样的“天时”也激励着正在撸起袖子准备大干一场的人们。
雨水之后，春雨渐多，雪已难成。雨水增多，湿气加重，寒湿之邪最易困着脾脏，又湿邪留恋，一旦致病则难以去除，故雨水前后应当着重养护脾胃。
如何在「雨水」来临后做好预防保健，健信医药小编给您支招：
1、“穴”养脾胃
选穴：
（1）足三里：在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）；
简便取穴法：遭到膝盖外侧的凹陷处为外膝眼，沿胫骨下外膝眼四横指（三寸），然后胫骨旁开一横中指，即是此穴。
（2）神阙：在腹中部，脐中央；
简便取穴法：肚脐中央即是本穴。
（3）关元：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸；
简便取穴法：肚脐中央下四横指（除大拇指外）即是本穴。
（4）脾俞：第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸；
简便取穴法：与肚脐中相对应处即为第二腰椎，由第二腰椎往上摸三个椎体，即为第十一胸椎，由其棘突下旁开二横指（约1.5寸）处即是本穴。
（5）胃俞：第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸；
简便取穴法：脾俞直下一个椎体。
推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～100次，持续3～5分钟。
灸贴：采用热敷贴贴于穴位之上，达到一个持久刺激的功效，如题操作方法如下图。
2、“食”养脾胃
立春食材推荐
谷： 小米、小麦、大麦、玉米、黑米、豆类；
菜： 韭菜、百合、豆苗、豆芽、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、胡萝卜、荸荠等；
果：核桃、腰果、柑橘、莲子、甘蔗、香蕉；
肉：鸡肉、鱼肉、猪肝、瘦猪肉。
立春明星食材—豆苗
豆苗又称豌豆荚，是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，清润爽口。
豆苗营养丰富，色、香、味俱佳，还可以调理肠道，防止便秘，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。
中医还认为，豆苗性凉微寒，有利尿、止泻、消肿和助消化等作用。与其他芽菜都可推荐在雨水及春季食用，生生不息，取其助阳升发之意。
水果：橙子、桔子、樱桃、柚子，可又到生津止渴，开胃理气，润肺清肠之功效。
警惕疾病：
因为天气或时令易诱发的疾病：流行性感冒、肺炎、哮喘。
天气变幻影响人的情绪，由此影响病情，导致高血压等心脑血管疾病加重。
过年饮食油腻，加之三餐不规律，易发胃肠道疾病。
早春天气，乍暖还寒，气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。多锻炼身体，多到户外做深呼吸，多晒太阳。灸姐希望大家都能有良好的脾胃功能，从容应对生活中的每一个挑战。
颜建忠
周一至周五
上午8:30至下午17:30
原汕头市第二人民医院门诊部主任，门诊内科主任。
《中国血液流变学杂志》编辑
《香港中医现代研究院》客座教授。
毕业于汕头大学医学院，从事临床工作四十余年，精通内科临床基础理论及专业知识，熟悉内科各种常见病高血压，冠心病、糖尿病、脑梗塞等心脑血管病的诊断治疗。先后发表医学论文二十多篇，获得广东省科技进步奖三等奖一项，汕头市科技进步奖一、二、三等奖各一项，广东省中医药管理局科技进步奖三等奖一项。
擅长运用中西医结合方法治疗内科各种疑难杂症。
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