倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹.....许多人都有“周一上班综合症”。这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。
什么是“周一上班综合症”？
套用俄罗斯伟大的生理学家和心理学家巴甫洛夫的“动力定型”学说——旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”，可以说是因为周末两天过分耗费体力以及过度贪恋休憩时光，然后当周末结束时，从假期过渡到繁忙的工作上，便开始了无限忧伤的周一。于是，身体和心理上就出现了各种不适应现象。
一堆的工作量可以说黑色星期一的主要诱发原因，但其根本的罪魁祸首还是“周一上班综合症”。下面和编辑一起看看，你的“周一综合症”有几条？
那要如何赶走“周一综合症”？
1、唤醒身体和心灵的运动。运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。所以，早上起来做些适量的运动，如晨跑、瑜伽等等，来唤醒身体和心灵，也能帮助你释放出内心的压力和不良情绪哦。
2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
3、使用舒缓神经的香薰。在舒适的卧室里，点上香薰，幽香的气味分子会让你感觉仿佛步入到了童话世界。然后，会拥有一个高质量的睡眠，第二天早上起床时，不仅精神状态倍加，心情也变好了。
4、找一瓶好喝的抗疲劳饮料。通过饮料内的营养物质，提高人体新陈代谢率，从而有效清除疲劳相关物质，恢复活力。
5、列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
6、放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
7、约邻近的朋友周一中午一起吃饭吧。这样既可以相互支持吐槽工作压力，又可以节约约会成本。更重要的是，可以让周末心生期待，而不是以害怕的心情来迎接周一。
8、选择江西领行冷敷眼罩。在您疲劳，眼部不舒服的时候，给您最好的补水呵护。
