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世界公认十大健康水果,你吃对了吗?

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 世界公认十大健康水果

  第一名:苹果

  苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。

  第二名:杏

  含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A

  第三名:香蕉

  钾元素的含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  第四名:黑莓

  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  第五名:蓝莓

  一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  第六名:甜瓜

  维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  第七名:樱桃

  帮助保护心脏健康

  第八名:越橘

  帮助减少尿路感染的几率

  第九名:葡萄柚

  维生素C的含量很高

  第十名:紫葡萄





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