【奥·健康】春节期间最不能忽视的是健康

尽量少吃肥甘厚腻

春节期间，交际应酬迎来送往多了起来，肠胃负担自然增加。每年春节前后都是胃肠脾胰疾病高发时期，由此建议大家从现在开始，最好在饮食上有所节制，尽量减少“肥、甘、厚、腻”食物的摄入，做到合理膳食、营养均衡。

油盐宜少不宜多

油盐摄入过量易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等，因此要特别注意用油量。而春节聚餐比较集中，因此在饮食上要刻意减少油盐。

酒水要适度

节日期间，餐桌上少不了酒水饮料。饮酒应适量，防止因饮酒过量或饮烈性酒引起的血压增高、中风的危险，损害肝脏、肺和神经系统的功能，引起胃出血或穿孔等症。同时，碳酸甜饮料也应该限制摄入。

合理作息

春节期间注意每天早睡晚起，最晚晚上11：00之前就能入睡，等太阳出来再起床，这样才能益肾养阳。同时还应注意的是不要一放假就打破自我的作息规律起居失常，过分随性。最好出门晒晒阳光、透透新鲜空气。

出门饮食要特别注意，避免病从口入。出门时自备常用药，可以适当自带一些药品，如灵丹草、红花油、止血贴等。如果春节不旅游，一家老小可到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动。