维他命是维持我们生命必不可少的微量元素,常见的有VE,B,VC,正常的微量元素都是可以通过食物,蔬菜,水果,干果中摄取,然而有些微量元素,矿物质通常在烹饪,进食中都被破坏,所以一旦缺乏我们必须要额外的补充,正确的服用方法是饭后半个小时为最佳吸收期。