近一段时间,京津地区持续被雾霾笼罩。抬头望着灰蒙蒙的天,是不是特别“蓝瘦,香菇”?寒冬季节气候干燥,加上雾霾的影响,我们的咽喉常常感觉不适,出现嗓子痛、咽干、咽痒等症状,如何缓解?
中医讲,“咽需液养,喉赖津濡”,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常,不能到达咽喉,则使咽喉干燥而产生一系列问题。在雾霾天,可以选择一些有利咽生津功效的药茶保护我们的咽喉。
石斛
利咽生津
石斛具有滋阴清热,益胃生津的功效。《本草通玄》说:“石斛甘可悦嗓,咸能润喉,古人以此代茶,甚清膈上。”《本草纲目拾遗》也指出:“以石斛代茶,能清胃火,除虚热,生津液,利咽喉。”
方法:取干燥石斛(又名枫斗)10克,水煎约半小时,倒入杯中,慢慢饮服。
提示:石斛形瘦无汁,“非经久煮,气味莫出”。所以需要单独熬煎至少半小时才有效力。
罗汉果
清热利咽
生甘草
祛痰止咳
生甘草有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效,特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛等患者,可单用煎服,也可加入桔梗,增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
方法:取甘草6克,加开水闷泡20分钟即可饮用。
提示:甘草有类似肾上腺皮质激素的作用,服用过多时会引起血压升高,导致水肿和低血钾,最好不要连续饮用超过7天。
胖大海
宣肺利咽
胖大海可清热润肺、利咽开音,适用于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛等症,慢性咽炎、咽痛声嘶也可以喝胖大海茶。
方法:取胖大海3枚放入杯中,冲入沸水后焖泡10分钟,至温热后,根据个人口味调入适量蜂蜜。
提示:胖大海性凉。脾胃虚寒体质的人,或是由风寒感冒或者肺阴虚引起咳嗽者,都不适合喝胖大海。连续喝胖大海茶不宜超过7天。
金银花
清热解毒
金银花有较好的清热解毒作用,可以与金莲花、石斛同饮,有清热、养阴、利咽的功效。
方法:取金银花、金莲花、石斛各15克,冲泡代茶饮。
提示:金银花性寒,脾胃虚寒者饮用容易腹泻,且隔夜后不宜再饮。
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