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处暑后护理宝宝有哪些要注意

暑热逐渐散去,人体的代谢也慢慢恢复平衡,但是肠胃虚弱的宝宝暂时无法适应。所以,我们应为防止秋燥做好准备。



秋燥当心便秘

处暑之后,早晚温差大,气候干燥,降水少,宝宝容易便秘。一般宝宝满3个月后就应该进行定时的排便练习,培养宝宝良好的排便习惯。如果是因宝宝饮食结构不当引起的便秘,父母应及时进行调整,可以适量添加菜汁、西红柿汁、橘子汁等,或者喝蜂蜜水(宝宝满1周岁后添加),促进肠胃蠕动。



若以上方法效果不明显,可以适量减少饮奶量,食用米粉、麦粉等辅食。如果宝宝已经添加辅食,可以多吃一些膳食纤维丰富的食物,比如菜粥、水果泥等。如果宝宝大一些,可以食用红薯和芹菜、竹笋等粗纤维蔬菜。


午觉有必要

子时即23点至第二天凌晨1点,这时阴气最重,睡眠质量最佳,滋阴的效果最佳。另外子时也是养肝胆最佳的时候。而午时即11点至13点,是阳气最盛的时候。此时稍作休息,即使不睡觉,也可以静坐,可以促进宝宝发育。但是要注意饭后不宜立即休息,否则影响消化,饭后半小时最适合。


饮食注意增酸减辛


处暑之后,天气逐渐转凉,容易引起感冒。日常饮食最好减少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味料,多食猕猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬,多喝果汁、豆浆、开水。多吃新鲜的果蔬,可以起到生津的效果,比如胡萝卜、莲藕、梨子、甘蔗、枇杷等。另外可以适量补充优质蛋白,比如乳制品、豆制品和鱼、受热、蛋类等,可以增强免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁,或做成泥状给宝宝喂食,有助于幼儿肝肺的发育。


处暑推荐食谱


1
莲藕茶

食材:莲藕粉2汤匙。

做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。

功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。


2
冰糖川贝梨

食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。

做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。

功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。


3
沙参百合鸭汤

食材:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克。

做法:将北沙参、百合、鸭肉分别洗净,一同入锅,加入适量。先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂,饮汤吃鸭肉。

功效:润肺、止咳。适合1岁以上宝宝食用。


处暑养生---小壹提示


1.早晚温差大,增减衣物需适度,脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。

2.睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。

3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。

4.多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。


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