爱肾，从现在开始……
越来越快的生活节奏，越来越“仙”的呼吸环境，作为“先天之本”的肾脏，承受了太多不应承受的重担！
于是，你的肾脏开始伤“心”，你的身体开始水肿，你的身体开始虚弱……
在这个春暖花开的季节，跟随健康君一起养肾护肾，让肾脏不再伤“心”吧！
“肾脏伤心”的自我诊断
身体不舒服的原因很多，也许你只是太过劳累，也许你的肾脏真的伤“心”，自我诊断很有必要哦：
快来跟健康君学一下怎样区分吧！
●观察舌头
阴虚的人，舌齿红，苔少，苔薄；阳虚则舌齿淡嫩，舌苔白，舌苔厚。
●看精神状态
阴虚的人，燥热不安，易怒；阳虚则畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
●观察冷热
阴虚的人，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚则怕冷，出凉汗，手脚都发凉。
●看病痛
阴虚的人，腰酸；阳虚则腰痛。
●看面色
阴虚的人，脸是绛色；阳虚则面色青白。
养肾也有禁忌
●渴了再喝水
大部分人一忙起来就会忽略喝水，等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。肾脏工作需要足够水分来进行辅助，所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。
●无节制饮酒
如果你的肾脏已经开始报警，就要严格戒酒，如果还是贪杯，甚至大量喝酒，会对肾脏造成严重损伤。
●饮料代替白开水
许多人喜欢以饮料代替平淡无味的白开水，但是这些味觉饮料往往会让你伤肾。
●暴饮暴食
暴饮暴食会加重肾脏负担，久而久之会伤害你的肾脏。
行为养肾
●睡眠养肾
充足的睡眠让你精神焕发的同时利于肾脏休息，早睡早起，利于健康。
●足部保护好
足部与肾脏息息相关，保护双足，让你全身放松的同时还能健康肾脏。
●运动养肾
生命在于运动，运动利于健康，多多运动，你的肾脏会更健壮。
●有尿不要忍
有尿就要及时排出，这是养肾的最好的方法之一。
●饮水养肾
水是生命之源，多饮水利于肾脏工作。
饮食养肾
●栗子
香甜软糯的栗子十分受人喜爱，无论是糖炒还是水煮亦或是做汤，都是难得的美味！
●黑芝麻
香香的黑芝麻不仅能让你头发更乌黑，还对肾脏有好处哦！
●韭菜
春日食春韭，实在是一件节令美事，那奇异的香气弥漫每个角落，让你欲罢不能。
●虾
营养丰富的虾不仅能让你一饱口福，还能让你的肾脏更健康！
●冬虫夏草
冬虫夏草含有丰富的营养成分，对肾脏的养护十分有利，同时它适用性相当广泛，大多数人可以受益！
●枸杞子
《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药……”枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱等多种元素，是肾脏的好伙伴！
●芡实
芡实在我国一直被用作防止未老先衰之良物。
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，它可益肾固精，补脾止泻，祛湿止带等，具有很高的食疗价值。
健康君温馨提醒：关爱您的肾脏，从现在开始！
（部分图片来自网络）
