近日,杭州市卫生计生委发布了2015年杭州市人均期望寿命:81.85岁。人均期望寿命究竟指什么? 和往年相比,又有什么变化?要长寿,秘诀在哪里?
2015年杭州市期望寿命81.85岁
2015年杭州市户籍人口期望寿命81.85岁,2014年为81.56岁,增加了0.29岁。
2015年杭州市男性期望寿命80.06岁,女性83.77岁,比2014年分别增加0.49岁和0.07岁。
杭州市人均期望寿命13年增长3岁多
(单位:岁)
杭州市区期望寿命82.31岁
2015年市区期望寿命82.31岁,比2014年增加了0.09岁,其中男性80.60岁,女性84.10岁。
恶性肿瘤排死因第一位
2015年死因排名
2015年全市前五位死因依次为:恶性肿瘤180.06/10万、脑血管病109.13/10万、呼吸系病95.82/10万、心脏病94.97/10万、损伤中毒48.79/10万,与2014年相比,脑血管病、呼吸系病、心脏病、损伤中毒死亡率有所上升;恶性肿瘤死亡率略有下降。
什么是人均期望寿命?
人口学界用人均期望寿命(预期寿命)来衡量统计当年人的寿命水平,即已经活到一定岁数的人平均还能再活的年数。在不特别指明岁数的情况下,人均期望寿命就是指0岁人口的平均预期寿命。举例来说,如果某一年某地人口的人均期望寿命为80岁,就是指按照当年的死亡水平,刚出生的人口平均可以活80岁。
人的寿命和他本身的体质、遗传、生活条件有关,同时受社会经济条件、卫生医疗水平影响,很难统计某个人的寿命,所以人均期望寿命的意义是在一定的条件下,预知每个人出生后可存活的年数。
人均期望寿命怎么算?
市疾控中心专家介绍说,计算这个要用到一连串的数学公式,比较复杂。如果用文字描述,就是对同时出生的一批人追踪,记下他们在各年龄段的死亡人数直到最后一个人的寿命结束,然后根据这一批人活到各种不同年龄的人数计算平均寿命。用这批人的平均寿命来假设一代人的平均寿命,就是人均期望寿命。
在实际计算时,常常用到同一代人在不同年龄的死亡率,再计算各年龄人口的平均生存人数,推算出这一年的人口平均期望寿命。
要长寿注意这5点
杭州市红会医院的专家提了5点长寿小“秘诀”,其中很重要的就体现在生活习惯上:
1.起床慢一点,提前十分钟闹铃,床上五分钟保健操:双手心轻揉鼻尖,左右顺时针各20下,双手食指眉毛上方同时由中间往两边各20下,双手拍打耳朵各20下。
2.空腹慢慢喝一杯白开水。
3.平常多吃蔬菜水果。
4.晚饭后休息半小时再散步,每天可快步走2000米(感疲劳减少里程)。
5.睡前泡脚15分钟并按摩涌泉穴。晚上尽量十一点前睡觉,中午尽量休息15—60分钟。
《黄帝内经》中也指出过养生保健的好方法,就是法于阴阳:顺应自然规律,适应环境变化;饮食养生:饮食有“度”,食药并举;情志养生:恬淡虚无、知足常乐、心气调和;房室养生:起居有常,不妄劳作。
中国历代人均寿命一览
时期 |
男(岁) |
女(岁) |
新石器时代 |
31 |
35 |
先秦 |
35 |
39 |
秦汉 |
49 |
52 |
三国两晋南北朝 |
39 |
46 |
隋唐五代 |
43 |
47 |
宋金 |
41 |
45 |
元 |
36 |
42 |
明 |
46 |
51 |
清前期(1840年之前) |
45 |
50 |
清后期 |
31 |
33 |
民国 |
35 |
35 |
现代 |
72 |
78 |
以上资料来自《健康大视野》杂志 |
影响一个历史时期平均寿命的因素很多,主要有1,社会安定程度(是否有战乱);2,医疗卫生水平(是否爆发过大型瘟疫);3,社会营养水平(是否有饥荒?)。
来源 | 实用小百科