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杭州人均期望寿命出炉!5个长寿秘诀请收好

近日,杭州市卫生计生委发布了2015年杭州市人均期望寿命:81.85岁。人均期望寿命究竟指什么? 和往年相比,又有什么变化?要长寿,秘诀在哪里?



2015年杭州市期望寿命81.85岁



2015年杭州市户籍人口期望寿命81.85岁,2014年为81.56岁,增加了0.29岁。



2015年杭州市男性期望寿命80.06岁,女性83.77岁,比2014年分别增加0.49岁和0.07岁。




杭州市人均期望寿命13年增长3岁多




(单位:岁)



杭州市区期望寿命82.31岁



2015年市区期望寿命82.31岁,比2014年增加了0.09岁,其中男性80.60岁,女性84.10岁。




恶性肿瘤排死因第一位




2015年死因排名


2015年全市前五位死因依次为:恶性肿瘤180.06/10万、脑血管病109.13/10万、呼吸系病95.82/10万、心脏病94.97/10万、损伤中毒48.79/10万,与2014年相比,脑血管病、呼吸系病、心脏病、损伤中毒死亡率有所上升;恶性肿瘤死亡率略有下降。



什么是人均期望寿命?



人口学界用人均期望寿命(预期寿命)来衡量统计当年人的寿命水平,即已经活到一定岁数的人平均还能再活的年数。在不特别指明岁数的情况下,人均期望寿命就是指0岁人口的平均预期寿命。举例来说,如果某一年某地人口的人均期望寿命为80岁,就是指按照当年的死亡水平,刚出生的人口平均可以活80岁。



人的寿命和他本身的体质、遗传、生活条件有关,同时受社会经济条件、卫生医疗水平影响,很难统计某个人的寿命,所以人均期望寿命的意义是在一定的条件下,预知每个人出生后可存活的年数。



人均期望寿命怎么算?





市疾控中心专家介绍说,计算这个要用到一连串的数学公式,比较复杂。如果用文字描述,就是对同时出生的一批人追踪,记下他们在各年龄段的死亡人数直到最后一个人的寿命结束,然后根据这一批人活到各种不同年龄的人数计算平均寿命。用这批人的平均寿命来假设一代人的平均寿命,就是人均期望寿命。


在实际计算时,常常用到同一代人在不同年龄的死亡率,再计算各年龄人口的平均生存人数,推算出这一年的人口平均期望寿命。



要长寿注意这5点



杭州市红会医院的专家提了5点长寿小“秘诀”,其中很重要的就体现在生活习惯上:



1.起床慢一点,提前十分钟闹铃,床上五分钟保健操:双手心轻揉鼻尖,左右顺时针各20下,双手食指眉毛上方同时由中间往两边各20下,双手拍打耳朵各20下。


2.空腹慢慢喝一杯白开水。


3.平常多吃蔬菜水果。


4.晚饭后休息半小时再散步,每天可快步走2000米(感疲劳减少里程)。


5.睡前泡脚15分钟并按摩涌泉穴。晚上尽量十一点前睡觉,中午尽量休息15—60分钟。


《黄帝内经》中也指出过养生保健的好方法,就是法于阴阳:顺应自然规律,适应环境变化;饮食养生:饮食有“度”,食药并举;情志养生:恬淡虚无、知足常乐、心气调和;房室养生:起居有常,不妄劳作。



中国历代人均寿命一览



时期

男(岁)

女(岁)

新石器时代

31

35

先秦

35

39

秦汉

49

52

三国两晋南北朝

39

46

隋唐五代

43

47

宋金

41

45

36

42

46

51

清前期(1840年之前)

45

50

清后期

31

33

民国

35

35

现代

72

78

以上资料来自《健康大视野》杂志


影响一个历史时期平均寿命的因素很多,主要有1,社会安定程度(是否有战乱);2,医疗卫生水平(是否爆发过大型瘟疫);3,社会营养水平(是否有饥荒?)。


来源 | 实用小百科



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