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春节期间,大鱼大肉少不了,自然人们的小胃就会有些受不了了,还有就是体重的屡屡上升,这也是很多美女们的懊恼哦,美食好吃,管不住自己的嘴,自然要增肥咯,那么春节期间饮食应该注意那些事项呢?
春节期间每个餐桌上都少不了大鱼大肉,不论是亲朋好友来做客还是去别人家做客,吃得都比较油腻。现在的生活水平提高了,平时鸡鸭鱼肉也没少吃,过年吃得更多,导致营养过剩,引起肥胖症,对于高血压患者更不利。太油腻的东西严重加重肠胃负担,导致肠胃疾病发生,所以过年期间饮食不宜太油腻。
有很多人平时上班的时候按时按量正常吃饭,一到过年看到满桌子好吃的,就忍不住多吃了。尤其是孩子们,吃到不能再吃了还要吃,感觉胃里实在放不下去了,嘴巴还是停不下来,实在是管不住自己的嘴。吃得太饱胀对胃危害特别大,轻则导致呕吐,重则导致急性胃炎,尤其是胃本来就不好的人更加要注意不要吃得太饱胀。
春节过年喜事多,所以逢人见面自然少不了饮品,夏天饮品清凉爽口,冬天就不一样了。过年的时候,小孩子们不论饮品有多么的凉他们都不会顾及地去喝,这是不对的。小孩子的肠胃本来就虚弱,很容易导致急性肠胃炎、腹泻,大人也不要过分饮过量过凉饮品。
春节吃饭饮酒再正常不过,一高兴、一激动就控制不了自己会多喝上几杯。在自家喝多了还好点,要是在外喝多了还得开车回家,这样是万万不可的,醉驾不仅严重违反交通规则而且是十分很危险的。即便是不醉驾,在家里喝多了也很难受的,更会让家人不省心。
春节聚会喝酒过多以后,一定要记得多喝水来稀释酒精度,使自己尽快清醒。还有就是饮酒的过程中,不妨放一杯子白开水在身边,时不时喝一些也是对身体有好处的。
春节饮食一定不要全部大鱼大肉,一定要多吃蔬菜,记得荤素搭配。这样才有益于身体健康,使得自己的维生素保持平衡而不缺失,蔬菜中含有很多人体必需的矿物质、微量元素,多吃有益于健康。
春节期间不要忘记吃些水果,茶余饭后吃些水果补充一下维生素也是必须的,尤其是吃了那么多油腻的东西,不容易消化的,吃些水果还有助于消化,但是不宜吃得太多。
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