炽夏到来,身体气血沸腾、精力澎湃。似乎此时身体较之秋冬时候更加灵活有力，气血更加强健。但其实在任何季节里都需要对养生保持重视。肾为先天之本，更是需要当做重中之重。夏季气温升高，人体内阳气，气血较之其他季节更加旺盛，所以夏季养肾应遵循“适宜、有度”的原则，不宜为了养肾进行猛补，大补。
夏季养肾:吃玛咖
自古四季养肾，食补就是相当重要的一个环节。夏季养肾要保持食物清淡，玛咖含有4种生物碱、芥子油苷，蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质、维生素和多种天然植物活性成分，对人体的抗疲劳、抗抑郁、提高生育能力、调节内分泌有着重大作用。
夏季养肾：饮水
肾的作用主要是调节血压，过滤血液中的杂质，维持体液及电解质的平衡。在中医学中肾又是先天之本，五行属水。夏季人体代谢加快，体液循环旺盛，因此如何饮水，对于夏季养肾来说至关重要。
夏季养肾：睡眠
睡眠的过程是一个机体进行自我修复及代谢排毒的重要过程，因此每天必须要争充足的睡眠时间。只有睡眠充足，才能保证精气神的充足。因此夏季养肾要求必须每天按时入睡，准时起床，保证良好的作息时间。每天晚上在10点至11点前入睡，早上在6点左右起床即可。同时晚上应控制自身欲念，性生活不宜过度频繁。
平时睡眠质量差的人群服用玛咖可以有效提高睡眠质量，玛咖中的多种生物碱作用于脑垂体，可以有效提高睡眠质量。让你每天精力充沛。
夏季养肾：睡前泡脚
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。
夏季养肾选择玛咖告别繁琐，轻松养肾。最后需要提醒的是，夏季养肾，需要“适量、有度”。
