又到了一年四季随机播放的春天了，大家还hold住吗？
上个星期还在南方的艳阳里大雪纷飞，这个星期就一秒入春？！2月16日前后，安徽最高温度可能会达到18℃以上。
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看着气温蹭蹭往上走，是不是恨不得立刻换上美美哒的春装？
然而，康大夫只能告诉大家，衣服别急着脱，因为下个星期……
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春季气温变化大，小伙伴们的衣服可别减得过快，有可能减出病来哦。老实“春捂”才是硬道理！
不过春捂到底怎么捂？康大夫这就告诉你！
气温回升了，也得再捂7天左右。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
春捂也有讲究，春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱。
（▲手腕处有心经的原穴——神门）
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。
位置：
神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症：
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
方法：
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
位置：
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
方法：
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
位置：
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
神阙穴的保健方法有三：
1. 揉中法
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
2. 聚气法
端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
3. 意守法
放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件
编辑：鲍士杨
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