心理｜情商培养也需从0岁开始？情绪管理如何对症下药？

什么是情商？

情商(EQ)一词，是1991年由美国耶鲁大学心理学家彼得·塞拉维和新罕布什尔大学的琼·梅耶首创的。EQ是相对于IQ(智力)而言的，EQ包括准确地觉察、评价和表达情绪的能力;接近并产生情感以促进思维的能力;理解情绪及情绪知识的能力，以及调节情绪以助情绪和智力发展的能力。

它主要包括5个方面：

(1)认识自身的情绪;

(2)妥善管理自己的情绪;

(3)自我激励的能力;

(4)认知他人的情绪;

(5)人际关系的管理。 

为什么要从小做情商培养？

说到情商（EQ），很多爸爸妈妈觉得它是天生的，是不能“塑造”的，如果每年花费万元以上给宝宝专门做情商培训根本没有必要。其实，很多爸爸妈妈可能不知道，当你的孩子在你眼中还是个不懂事的小宝宝时，已经需要培养他的情商了。

美国明尼苏达大学的心理学家辛普森和他的同事做过一项著名的研究，他们用20多年的时间对78个人进行了长期的跟踪研究，结果表明，根据一个12个月大婴儿的情绪行为，就可以在很大程度上预测他在21岁后是什么类型的人。

通过对孩子情商的培养可以让孩子充满自信、善于沟通并维持良好人际关系，而对孩子情商的培养教育应该从幼儿时期开始，这样才会让孩子有健全的人格和良好的个性，为他今后的发展打下坚实的基础。

培养EQ从0岁起

0-12岁是人情商培养的关键期，孩子85%-90%的性格、理想和生活方式都是在这个阶段形成的。等到孩子渐渐长大，我们发现孩子性格的各种特质都是性格形成后的表现形式。

心理学家们在跟踪调查后发现，凡是在儿童期受过良好情商培养的孩子，学习成绩、人际关系及未来的工作表现和婚姻情况等，均优于未受过专门培养的儿童。

家长情商高 孩子情商也高？

有两位做生意非常成功的爸爸妈妈说：“我和太太的情商都很高，我们在商场上进退得当，人缘好，也都很懂得如何交际，这也是我们事业成功的一个原因，我觉得我们的儿子情商也会很高。即使他现在的情商不高，等他长大了也会改善。”

但事实上，为人处世涉及了察言观色的能力和社会交往的能力，它们只是情商中极小的一部分能力，情商还包括很多层面，比如孩子对情绪的管理能力，个人的情绪疏导，面对问题是否能够做到积极乐观等，这就是情商的能力。

孩子并不是机器人，到了相应年龄只要输入相应的程序就可以了。很多东西并不是长大就能够懂的，孩子的行为能力和行为习惯都需要从小培养，情商教育并不是让孩子在社会上变得圆滑世故，变成“小大人儿”，圆滑世故也并非情商教育的目标，情商教育终极的目标是让孩子在任何阶段都能找到一个自己与社会舒适相处的状态，让孩子成为一个优秀的人、忠于自己。

低龄宝宝学情商是学什么

一位两岁半男孩的妈妈说：“因为我儿子还不到上幼儿园的年龄，让他接受情商教育一是对他将来的生存发展有好处，二是可以多和小朋友交流玩耍。我们是从2岁开始上情商培训课程的，通过近半年的情绪课、专注力、安全知识等课程的学习，我感觉孩子确实有了一些变化，比如他在过马路、接触家用电器时都有了一定的警觉认知，他开心和不开心时都会用他自己的方式表达出来告诉我，也比大多数同龄的孩子爱主动与他人交流。”

学情商其实是让孩子通过对具体问题的解决或学习，获得有关EQ的概念和知识，让他懂得解决问题的原则，学会处理问题的办法，以此来逐步培养孩子的情感能力。

0-3岁：如果一个人在1岁的时候表现出过于焦虑、害羞胆怯、不自信等行为，那么当他16岁时，就会表现出较差的情绪管理能力，并有可能在今后的生活中不善于交际。而当他21至30岁的时候，在婚姻过程中，会比其他人有更多的负面情感以至于婚姻破裂，而那些更擅于控制自己、适应性更强的宝宝，则在成年期会更加健康和富有。

在0-3岁这个阶段对孩子进行情商训练，可以帮助孩子有较强的自信心、好奇心、独立性；愿意在公众面前表现，不胆怯、不退缩；能够和父母安然的分离；能够很好的适应幼儿园生活；有积极的情绪表达和负面的情绪管理；在面对困难时，有积极解决问题的能力；愿意参与同伴的集体游戏，愿与他人分享。

一位6岁女孩的妈妈说：“我女儿以前不太爱讲话，很少听到她回来和我讲幼儿园里的事，比如今天吃了什么，学了什么，玩了什么。我们不问，她从来不说。我给她报过舞蹈班、钢琴班、国画班，她也没说过喜欢哪个或不喜欢哪个，你让我去，我就去，我觉得这很有问题。眼看就要上小学了，我觉得一定要改善她这些问题，所以上了情商培训课。现在上了有八九个月了，我觉得她与家人的沟通多了，她会主动告诉我她喜欢吃什么，也会问我们喜欢吃什么，她不喜欢去的地方她会明确的告诉我不想去，她不开心的时候会用听音乐的方式来解压，我觉得这就很好。”

3-6岁：3-6岁是人生最为重要的阶段，被称为“潮湿的水泥期”，孩子85%-95%的性格都在这段时间形成。在脱离父母进入幼儿园的这个阶段，孩子面临着自身的天生特质与社会环境相适应所带来的系列挑战，在此过程中，孩子是否能够成功地应对这些挑战，决定了他自信心、主动性、抗挫力、独立性等情商能力的建立和巩固，而个人未来在社会中能取得的工作上、经济上的成就，都与孩子在3-6岁这个阶段情商发展的程度有关。

在这个阶段给他进行情商训练可以帮助孩子认知不同的环境，掌握适应新环境、新事物的方法；提升自我欣赏的正面思维力量，增强自信心；学习公众表现技巧，与人相处不退缩不害羞；掌握与同伴相处的技巧，学会交朋友，扩展更多的友好行为；学习控制自己的行为与情绪；掌握恰当的自我表达，避免发脾气和自我贬低；了解未知事物，增强勇气与探索好奇心；学习自我管理，提高生活技能。