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春季肝火旺怎么办?4款降火茶饮降肝火

春季阳气生发,此时五脏最容易上火,特别是肝火。因此养生一定要注意降火,那么我们饮食上应该注意什么,才能清热降火呢?下面为大家推荐了4种降火茶饮,以及一些降火的蔬果。……如何降肝火?


莲子降心火:莲子心和绿茶泡水 

适用于:因着急、心思过重等原因引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮


菊花降肝火:菊花泡水 

适用于:因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发肝火,导致头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。


绿豆粥降胃火:绿豆煲粥 

适用于:因过食油甘厚味,或偏爱辣、甜等重口味饮食,引发胃火,导致口臭口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等。


灭胃火要遵循清热、清滞原则,除了平日多喝一些绿豆粥外,更要少吃过于甜腻的食物,多吃些富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果,且应注意口腔及面部清洁。


酸梨水降肺火:酸梨水+充足睡眠

适用于:因吃得太撑或穿得过暖等,引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧鼻出血等。

这类需要清明时降肺火的人群,除了喝以上的降火茶并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。

另外,春天少食用“发”的食品,如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。


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