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食欲不振一吃就饱怎么办？食欲不振就是不想吃东西，不想吃饭。食欲不振的原因很多，如：由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于 轻微的现象。
那么，食欲不振一吃就饱怎么办呢？岳氏万全堂专家为你解答。对于轻微的食欲不振，我们可采取饮食来调节。
食欲不振一吃就饱怎么办，合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。
如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。
食欲不振一吃就饱怎么办，合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。
食欲不振一吃就饱怎么办，选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。
各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。
食欲不振一吃就饱怎么办：其他方法。
指压第６、７胸椎，能使食欲中枢产生 的功效，能使食不振渐渐。第６胸椎右侧、第７胸椎左侧是穴道所在，指压时一面吐气一面强压６秒钟后将手收回，恢复自然呼吸，如此重复３０次。
这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。
还有，时常保持情绪稳定也能防止食欲不振，有烦恼事情的话，好将它忘却，可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后，食欲就能随之产生。
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