春季是百花盛开的季节,万物复苏,我们的身体也开始焕发出新的气象。
唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。喝水是有效避免口渴、便秘的办法之一。我们有人喜欢喝白开水,有人喜欢喝茶叶水,很多人还会品茶,并且很多人知道茶叶有的品种可以养生的。喝茶能够养生保健这是很多人都知道的。但是不同的茶饮有着不同的保健功效,哪些人哪些症状适合喝什么样的茶饮养生保健呢?
肝火旺、容易上火喝菊花茶。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用,可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人,冲泡时放些蜂蜜,可改善口感。
玫瑰花茶对痛经焦虑有好处。玫瑰花味甘微苦、性温,是很好的药食同源的食物,最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经止痛,缓解经期情绪不佳、脸色黯淡等症状。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用。
蒲公英茶具有大量对身体有利的微量元素,也是利尿佳品,但不可冷饮,容易腹泻。蒲公英茶制作相对麻烦,要先将蒲公英洗净,放入锅中,加水淹过蒲公英,大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时,滤除茶渣,待凉后即可饮用。
茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神,还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。
金银花茶。春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状,而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。
决明子茶。决明子味苦、甘而性凉,有祛风、清肝明目、润肠通便的作用;对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用。
生甘草茶。生甘草有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效,甘草生用,其清热解毒、润肺止咳的功效更为突出,特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者,可单用煎服,也可与桔梗同用,以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
胖大海可化痰止咳、养阴润肺,适合用于热证引起的咽痛、干咳或便秘等症,慢性咽炎、咽痛声嘶也可以喝胖大海茶。取胖大海3枚放入杯中,冲入沸水后焖泡10分钟,至温热后,根据个人口味调入适量蜂蜜。胖大海有性凉,长期饮用可引起大便稀溏、饮食减少、胸闷等不适,因此,连续喝胖大海茶不宜超过7天。风寒感冒引起的咳嗽、咽喉不适,也不宜食用。
具有较为明显的治疗作用的药茶:
夏桑菊茶。对于肝经火热易发怒的朋友很有效。主要表现为:目赤目胀、口干口苦、耳鸣、头痛。配方:夏枯草6根,桑叶2克,白菊花3克。做法:开水250毫升冲泡即可。
注意:脾胃虚寒或脾肾阳虚者不宜服用,孕妇不宜服用。
天麻钩藤茶对于高血压有很好的的效果。如果你有:头目胀痛、头晕目眩、急躁易怒、筋骨酸软等症状可以尝试下。组成:天麻10克、钩藤5克、益母草3克。做法:开水250毫升冲泡即可。
注意:有出血倾向者不宜用益母草,不得擅自变更降压药的使用
山茶荷叶茶对高脂血症有较为明显的效果。此茶适于肝郁痰湿、高血脂症,主要表现:身体困重、胸闷脘痞、胀痛口苦、大便粘滞,且伴有头昏、睡不醒、忘性大、食欲差等。配方:生山楂5克、荷叶3克。做法:开水250毫升冲泡即可。
注意:胃食管反流病、慢性胃炎等不耐酸味食物者慎用。
特别提示:这些保健药茶或者具有治疗作用的药茶,要根据自己的实际情况来选择,如果有条件建议咨询中医后再服用。
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