二：这样的晒太阳方法更加养生
1.三段时间晒太阳最好
一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。
下午4点至5点也是晒太阳的最好时间。
在春天，上午10点到11点晒太阳最好。
2.每次晒15~20分钟
上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。
3.三个重要部位要常晒
①背部
现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。所以让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
②双腿
晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。
③头部
太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于小孩大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
春天是疾病多发的季节，除了多晒太阳可以去百毒，还应该在饮食上多加注意。
