现在的电视、电脑、智能手机、ipad等电子产品广泛普及，已经成为了家庭生活中的一部分。过度使用电子产品和网络，很容易使眼睛过度疲劳，导致近视的发生或加重。
现在有一种新出现的“病”，叫“电子产品上瘾综合征”。得了这种病的人，生活没有规律，常常头昏脑胀，视力大大减退，吃东西也不香。有的人甚至还出现了颈椎病、肩周炎、肠胃病、肥胖等疾病。还有的人，玩电子游戏上了瘾，长时间在荧屏前“战斗”，不但身体受到影响，心灵也受到扭曲。
所以不管是看电视也好玩电脑、iPad也罢，一定得讲究科学性、讲究卫生，这样才能做到休息娱乐和身体健康两不误。
★★★不宜过多的看电视
人的大脑分为两半球，左脑管理语言和动作，右脑管理视觉。看电视时间长了，会使右脑疲惫，而左脑迟钝起来，语言能力就会下降。
过多地看电视，会夺走了大家的休息和室外活动时间，还会影响睡眠。
过多地看电视，使我们同亲朋好友交谈的时间少了，和小伙伴一起玩的时间也少了，长久下去，会形成孤独、任性的性格。
★★★看电视要做到“两要一不”
1.是要和电视机保持一定的距离。因为荧光屏表面聚集着大量的静电，形成了一个看不见的静电场，这样会损害人的面部皮肤。因此，人和电视机的距离，至少要两米以上。
2.是要让室内光线和荧屏亮度适度。荧屏太亮，眼睛会感到疲乏，严重的会使眼球充血；但如果周围环境太暗，也会对眼睛也会有影响。
3.是看电视时间不要过久。如果看电视时间太长，容易使视网膜的感光功能失调，引起眼睛干燥、结膜炎等症。还会出现视网膜萎缩，造成“电视眼”。同时还会损害正常视力、使记忆力减退。
★★★假期如何预防近视
要避免长时间近距离疲劳用眼
减轻视力的负荷
1.每连续近距离用眼40-50分钟后(看电视看书、使用电脑等)，应休息5-10分钟并看远。读写姿势端正，读写时身体距离书桌要有一个拳头距离，双眼与读物距离保持33cm左右。
2.不要躺在床上看书，玩手机等，躺着看书，眼位不正，眼外肌用力不均匀，容易造成眼部疲劳，影响视力。
3.切勿边走路，边看书或玩手机。坐车的时候也不要看书，看手机，平板电脑等。
4.改善视觉环境，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度。照明应无眩光和闪烁，切勿在阳光照射或暗光下阅读和写字。
增加每日白天户外活动时间
假期里不要沉迷于电脑、电视、网络等，白天多点室外活动。每天2-3小时的室外活动并接触自然光，可以提升眼部的多巴胺水平，从而更好的预防近视的发生和加重。
均衡饮食，补充营养，增强视力
饮食方面要做得营养均衡，不偏食挑食。多吃新鲜水果和蔬菜、如苹果、橙子、西红柿。适当补充钙和铬，相应的食物有牛奶、鱼、海带、瘦肉、大豆、糙米、玉米、红糖。多吃新鲜的鱼，特别是深海鱼类，对眼睛都有好处哟~
在此
辽宁卫生计生监督给大家拜年
祝福全省人民新春快乐~
祝福大家度过一个健康舒心的假期！
